孕妇怎样进行Kegel训练

Kegel训练是一系列收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作，可在站立、坐着、躺着时进行，每次缩紧3-5秒钟，然后放松，一般连续做15-30...

发布时间：2018-04-10 03:45