低脂红烧排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
酱油：升压、补血、护齿
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

低脂红烧排骨的做法

• 1.先热锅，炒糖色，由于已经是排骨了，不想摄入更多油脂，就不加油直接炒糖，中火炒（用家里最厚的锅，防止糊锅），不停搅拌，直至变成焦色

• 2.炒糖色的同时，令备一个锅焯排骨，水沸后放入排骨3-5分钟，捞出沥干

• 3.把焯好的排骨倒入糖色锅中，翻炒上色即可添水，加入大料、花椒、葱姜蒜、料酒和胡椒粉，酱油一定要少放几滴或者不放，楼主我就是放多了所以排骨有点发黑

• 4.加水刚没过排骨即可，我用的是高压锅，呲气10-15分钟关火即可，等10分钟可以揭盖后，喷香的排骨就做好啦

• 5.可以多做点留着，炖个豆角、莲藕、南瓜什么的都很好吃提味