砂锅鱼头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

砂锅鱼头的做法

• 1.将鱼头洗净待用。

• 2.将生姜葱蒜洗净，现烧开水一壶备用，炒锅到入植物油加一小块猪油加热，并放入生姜葱煸香，放入魚头煸。

• 3.煸好后到入开水，大火烧开后，改小火慢炖。大约十分钟左右，把砂锅加热好后，鱼头到入砂锅里。

• 4.将内脂豆腐去合，切块放入砂锅里，大火烧开。

• 5.将盐鸡精，胡椒粉，加切碎的祘苗，鱼头砂锅就完了。