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老人大便干燥应该如何办

放大字体  缩小字体 2019-07-28 10:36:58  阅读:1097+ 作者:责任编辑NO。魏云龙

老人大便干燥怎么办

老年人会有器官的退化,所以各个器官和组织都可能会出现疾病的威胁。比如说老年人运动量比较少,会容易出现大便干的问题,或者严重的会出现长期的便秘,老人大便干燥怎么办?

1、良好的排便习惯

每个人的习惯不同,大便是每天都需要进行的工作,要在规定的时间去大便,不要刻意的推迟大便的时间,时间长了就会出习惯性的大便排出不畅。而且也会破坏良好的大便习惯,产生便秘的问题。所以说老年人要合理安排自己上厕所的时间,养成好的排便习惯。

2、便秘预防

便秘的问题,不是一两天形成的,是在食物消化以后构成的,所以如果便秘了,最简单的方法就是饮食的调理,吃一些刺激肠胃的食物,早餐要吃饱,老年人的主食不要选择太精细的,吃一些粗粮的食物很不错,可以促进肠胃,引起排便的感觉。

副食中,吃一些纤维素比较多的食物,比如说青菜,芹菜,韭菜。这些食物含有的纤维多,可以增进肠胃蠕动,有利于大便的排除。

多喝水,特别是老年人,平时的活动比较少,如果肠胃内的水分还比较少的话,就会容易出现大便干燥堆积肠道的情况。早饭前空腹饮水,日常生活中充足的水分可以稀释大便,预防老年人经常出现的便秘问题。

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