喝茶助长寿但这3种茶千万别喝不养生还易致病！

原标题：喝茶助长命，但这3种茶千万别喝，不摄生还易致病！

我们都知道喝茶有优点，不少人每天都离不开，并且喝什么茶、用什么水、调什么温度、选什么容器……都大有考究。

这些东西不只让茶看起来更好喝，也让茶变得越来越奥秘，所以各种茶的风闻都撒播了起来。

那茶叶中终究什么成分对人体有优点？茶叶形状万千，又该怎样挑选呢？一同来看看吧！

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小小茶叶， 成效多

中医以为，茶叶上可清利喽罗，中可消食滞，下可利尿通淋。而现代药理研讨标明，茶叶中富含多种药性成分，比方：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有必定的保健效果。

1

抗氧化

茶叶具有很强的抗氧化性，能铲除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反响，进步机体免疫力，起到必定的推迟变老的效果。

据研讨显现，茶叶中茶多酚的抗变老效果要比维生素E强18倍。

2

抗菌

茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛运用。它不只对肠道致病菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌等有按捺和杀伤效果；还能有用避免耐抗生素的葡萄球菌感染。

别的，关于引起人体皮肤病的寄生性真菌，如斑状白癣等也有按捺效果。

3

调理血糖

茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素相似，能促进糖的组成代谢来下降血糖。

其能按捺肠道酶的活性，削减进入机体内的碳水化合物；别的，多糖具有特别的黏附效果，能使肠道内碳水化合物缓慢开释，起到操控血糖的效果。

4

防备心血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶多糖都能按捺血小板凝集，避免血栓构成；还能下降血管内壁脂肪的堆积，下降人体胆固醇含量，削减心血管疾病。

5

增强免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵挡病原细胞的才能，对机体的免疫应对起到重要的调理效果。

茶的优点尽管多，但喝茶也得考究办法，喝不对，很可能拔苗助长。

2

喝茶也要讲办法

1

喝茶“时刻表”

茶的品类繁多，不同的茶有不同的成效，也合适不同的时刻喝：

① 早上喝绿茶

绿茶能推进脏腑功用更快进入“作业”，有振作阳气、提神醒脑、润化脾胃的成效。

② 正午喝乌龙

乌龙是半发酵茶，有消食效果，主张餐后一小时喝点乌龙茶。

③ 晚上喝熟普

熟普洱是彻底发酵茶，茶多酚含量低，不会影响睡觉，还能和胃、补肾、安神。

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喝茶“忌讳表”

① 空腹不宜喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功用，呈现头晕、心慌的状况。

② 饭后不宜喝茶

饭后喝茶，会影响人体对蛋白质、铁质的吸收，还会减慢肠道活动，加剧便秘。

主张：饭后一小时再喝茶，切不行很多喝茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

③ 酒后不宜喝茶

茶叶尽管有提神醒脑的成效，但一起也有利尿效果，会使很多未分化的乙醛直接经过肾脏，添加对肾脏的影响和损伤。

④ 人群约束

儿童、孕妈妈、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜喝茶。

3

三类茶，不宜喝

喝茶虽好，这三类却不宜喝！

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头道茶

头道茶即洗茶，是冲泡茶叶的第一道茶水，这其中会带有部分灰尘杂质，因而不宜喝。

洗茶的注意事项：

①水量不宜过多，以刚刚没过干茶为宜。

②时刻不行过长，不超3秒为宜。

③一般应选用低于80℃的热开水进行洗茶操作，而关于乌龙或黑茶能够选用沸水进行洗茶。

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久泡茶

冲泡时刻过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等主动氧化，不只茶汤色暗、味差、香低，失掉品味价值百科；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而削减，也会失掉营养价值百科；

别的，茶水放置过久，遭到周围环境的污染，不免会有微生物和细菌侵入，所以不主张喝。

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浓茶

古人云“淡茶温饮最养人”。长时刻饮用浓茶，也便是投茶量大，冲泡时刻过长，滋味又苦又涩的茶，不只简单使人过度振奋，导致失眠，加大心脏、肾脏的担负，还会影响胃粘膜，按捺机体对钙的吸收，添加疾病危险。

喝茶优点多

但必定要注意喝茶的忌讳

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身边爱喝茶的朋友！

来历：广东卫生信息，归纳自BTV我是大医师官微、摄生参阅及网络等

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