高血糖正在悄悄损害你的血管从指甲就能看得出来

血管病变是糖尿病最常见的并发症之一，也是导致糖尿病人逝世的一大主因。据统计，70%以上的糖友终究死于血管病变，能够说，糖尿病不仅是代谢性疾病，也是严重心血管疾病。

有什么办法能协助咱们提早发现病变？假如发作了血管病变，糖友又该怎么办呢？

一般来说，糖尿病血管病变能够分为两类，一类是大血管病变，一类是微血管病变。

大血管病变

糖尿病大血管病变是指主动脉、心脏冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉和颈动脉等血流量大、负担重的血管发作粥样硬化，具有症状不典型、病况发展快、病死率高的特色。

据统计，糖尿病人因大血管病变引起冠心病、脑卒中等疾病的概率比非糖尿病人高5倍，间歇性跛行、肌肉和皮肤萎缩、下肢坏疽等症状的发作概率也比一般人更高。

糖尿病人会发作大血管病变，首要是瘀热内结所构成的。糖友因肝肾阴虚及饮食不妥等原因，体内多有瘀热，而这种瘀热、湿热很简单进入血管，构成动脉硬化的斑块，然后危害大脑、心脏等器官。

微血管病变

糖尿病微血管病变首要指的是小动脉、小静脉中心的毛细血管基底膜增厚的现象，常发作在眼睛、肾脏、皮肤等处的微血管，易导致糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病、糖尿病性神经系统病变等症。

血管病变会引发糖尿病肾病、糖尿病足、神经病变等病症，或许导致失明、瘫痪，乃至对生命也会构成要挟。假如咱们能经过下面这5个信号在前期时发现病变，防止严重后果的发作。

1，指甲发黑、外表不光滑

中医以为“肝藏血，血养筋，甲为筋之余”，意思是说，咱们的血管都靠肝血供养，当肝血缺乏或是血管发作瘀堵的时分，指甲就受不到血液滋补，然后会呈现一系列的反常体现。

所以，糖友们能够经过指甲判别血管的健康状况，当指甲呈现发黑、外表高低不平不光滑的状况，就有很大的概率标明血管现已发作了病变。

2，头晕头痛、呵欠不断

脑部发作血管病变时，脑血管易阻塞构成血栓，血液活动缓慢、供应缺乏，人就会呈现不断打呵欠的现象。据统计，80%的缺血性脑血栓患者发病前都会有呵欠连连的体现。

此外，晕厥也是脑血栓的先兆之一，在清晨起床时尤为显着。思维混乱、突发头痛、嗜睡等也是脑血管阻塞的常见体现。

3，眼睛干涩、视力下降

正常状况下，眼睛在成年之后视力会趋于安稳。假如糖友在用眼状况一如平常的状况下，总是感觉眼睛干涩、视物含糊，眼前有亮光感、有黑影、视力下降显着，那就阐明眼周微血管现已开端病变。

4，单侧肢体麻痹无力

单侧的肢体忽然感觉无力，如左手手臂抬不起来，或是右脚抬不起来导致步态发作变化，一起还或许伴随着口齿不清、口歪眼斜、面瘫等症状，那就或许是脑动脉、颈动脉被阻塞的体现。

5，四肢肿胀、呈现温差

四肢处于人体的末梢，当血管发作病变时，远肢端往往都会有所体现。当发现肢体呈现了水肿，那阐明四肢深静脉有阻塞的状况；假如用手接触自己的双腿，感觉到两腿间有显着的温差，那么温度比较低的一条腿或许已呈现了血管病变。

1，限糖、限油、限盐

限糖、限油、限盐是安稳血糖、防备血管病变的重要措施之一。新版《我国居民膳食攻略》主张居民每日的糖摄入量最好控制在25克以下，一起要约束饮料等“隐形糖”的摄入。

糖友每日炒菜用油主张不超越25克，一起要记住常常更换油的品种，多种油换着吃

没有兼并有高血压的糖尿病人每日食盐摄入量应控制在5克以内，而兼并有高血压或肾病的糖友食盐量应不超越3克。

2，常吃绿色蔬菜

糖尿病人进食的食物若超越身体的代谢才能，就会很多堆积在肠道，被小肠吸收进入血液中，血脂、尿酸、同型半胱氨酸等因子相对升高，会诱发血管炎症，添加血管病变或许。

而常吃绿色蔬菜能够整理肠道、加快人体代谢，对防备血管病变很有优点。在绿色蔬菜中，豌豆入脾胃经，有和中下气、解毒的效果。

3，确保足够睡觉

熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，肾上腺素等激素排泄紊乱，构成血液活动缓慢、粘稠度添加、血糖发作动摇，血管病变的危险相对更高。所以，足够的睡觉对血管维护很重要，一般主张糖友每天11点前入眠，每晚需睡够6~8小时。

4，坚持运动

快走、慢跑、游水、打太极等有氧运动能够协助肌肉舒展、改进血液循环，每天坚持30分钟以上的有氧运动能够有用下降心血管病的发病率，有减脂、稳糖、强血管的成效。一般主张糖友每天晚餐后1小时左右开端进行运动，运动时刻继续30~60分钟左右，每周最少组织3次以上。

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