张韶涵37年没有胖过瘦身法公布坦言不吃一种食物就可以

原标题：张韶涵，37年没有胖过，瘦身法发布，坦言：不吃一种食物就能够

前一段时间，由于杨丞琳被李荣浩求婚成功，所以无可避免的就把当年台湾的“四大教主”推送到了咱们的眼前，引起了好一波的回想杀。其间，作为当年的“甜心教主”张韶涵，最近几年的开展特别明显，除了之前在《歌手》上一曲《阿刁》再次爆红之外，还由于本年的张韶涵分明现已37岁了，可是无论是颜值仍是身段，都仍旧坚持这开端的姿态，特别是体重，其他同龄女人都在渐渐变得发福的时分，张韶涵却一直坚持着86斤的体重，从没有见过有一丝一毫的臃肿。

咱们其实应该也知道，张韶涵“冻龄”的隐秘主要是她的“抗糖”，作为国内第一个揭露表明自己在“抗糖”的女星，自张韶涵之后，又陆陆续续又许多女星开端了自己的“抗糖”之路。糖，是引起变老和身段臃肿的元凶巨恶之一，想要保持冻龄的状况，想要保持姣好的身段，就要削减糖的摄入，这儿的糖，并不仅仅是指咱们日常说的白砂糖，还包含米面等主食。

张韶涵抗糖饮食办法：首要，不吃甜食，不喝含糖饮料，这类食物中的单糖，是最简单引起肥壮的，还会引起皮肤老化，是最不能吃的食物。其次，少吃含糖量高的生果。生果的含糖量和甜不甜没有直接关系，像菠萝、荔枝等食物，吃上去很甜，其实含糖并不高，反倒是冬枣、火龙果等生果，吃上去不甜，可是含糖量很高。想要吃含糖量低的生果，主张吃柠檬、蜜柚、草莓、蓝莓、哈密瓜、橙子、苹果等。第三是少吃米面等主食。米面等主食的主要成分是碳水化合物，也是糖的一种，这种糖，没有甜味，可是却会引起臃肿和肥壮。可是饮食中，短少碳水化合物，却会引起一系列健康问题，能够把饮食中的米面等含糖量高的主食，替换为玉米、红薯、芋头号主食。

其实，只需不吃糖，体重自然而然也就会下降，你要试试吗？

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