薏米水不祛湿红枣水不补血……这14种「养生水」有什么用

原标题：薏米水不祛湿，红枣水不补血……这14种「摄生水」有什么用？

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导语

今日先考咱们一个知识点。

你每天需求喝多少水呢？

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请作答。

唉，也是没辙，分明是文字，硬要搞出综艺的作用……

答案是因人而异，跟每个人的体重相关，有一个简略的算法便是你的体重公斤数乘以40再减去1000，便是你一天要喝的水的总量。

简略来讲，最近咱们团队的妇科医师六层妖塔胖了，变成80kg了，那么他每天要喝的水便是：80*40-1000=2200mL。

这下咱们就都知道妖塔胖了，不是……知道自己每天该喝多少水了。

可是，这是远远不够的，由于简略喝水多无聊啊，总得给水里加点料吧，这样好歹能够让单纯喝水变得风趣一些，不是吗？

那些咱们熟知的泡在水里喝的东西不都是这么个意图吗？

啥？

还能够摄生？

别做梦了，那泡在水里的，煮在水里的，熬在水里的……底子都没什么用。

今日咱们就来聊聊那些常见的「摄生水」。

# 太长不看版 #

薏米水不祛湿、红枣水不补血、红糖水不治痛经、生姜水不暖宫、蜂蜜水不排毒、枸杞水不补肾、柠檬水不美白、艾草水不调经、燕窝汤不润肺、骨汤不补钙、青汁不瘦身、椰汁不变大、核桃露不补脑、覆盆子茶不软化宫颈……望周知。

好了，假如这些都跟您的知识共同，那下面的内容就不必看了，请您直接拖到文末点个在看就能够洒脱地离开了。

假如说这句话您不是很认同，或许觉得老六在全盘否定、以偏概全、哗众取宠、没有文明……那您也能够离开了，人生时刻短，就别糟蹋您的时刻了。

假如您真的想要了解这些定论发生的思路，那咱们就好好讲讲。

薏米水不祛湿

解说这句话首要要弄清楚，「湿」是什么？

那些打着中医幌子坑蒙拐骗的人以为「湿气=水」，所以不管是薏米水仍是拔罐子，都是以利尿和拔出组织液为意图，可是从传统医学的视点来讲，「湿」是一种笼统的东西。

这样就发生了显着的对立，一种笼统的东西却以详细的「水」被排出体外，而这一行为被称为「祛湿」，这就很邪门儿了。由于人体的首要构成便是水，假如水是湿气的话，那岂不是只要到火化的时分才干完全排洁净湿气？

▲图片来自：giphy.com

关于薏米水，去水肿和利尿的作用是存在的，但跟祛湿无关，一起其利尿作用或许还不如咖啡给力……当然更比不上咱们临床上用的利尿剂（如：呋塞米、氢氯噻嗪），这些利尿剂的作用都是马到成功的。

所以，连底子概念都扯不清楚，更谈不上什么管用不论用了。

红枣水不补血

贫血的品种有许多，其间最常见的便是缺铁性贫血，在年青女孩傍边也很常见，究竟许多姑娘一日三餐能省掉三分之二，有的人恨不能一天都不吃，所以就很简略营养不良、低血糖、贫血。

假如发现贫血的话，首要要弥补富含铁元素的食物，比方牛肉、猪肉、羊肉等红肉，还能够吃动物的内脏和血制品……简略来讲，便是多吃点毛血旺，究竟好吃又补血啊。

而红枣里自身没什么亮眼的铁含量，泡在水里更是没啥价值百科，仅有有价值百科的便是含糖量算是比较丰富。

▲图片来自：soogif.com

要是真的饿得慌，搞几颗枣补补糖倒还行，但也有点儿慢，不如直接吃糖来的爽性。

红糖水不治痛经

这儿首要是指原发性痛经，之所以不说继发性痛经的原因是因其一般都有清晰的原因，没法用这种瞎欺骗的疗法，而原发性痛经一般没啥清晰病因，每个人的状况都不相同，所以就呈现了许多人声称「亲测有用」……

说实话，不少人说老六以偏概全，我却是想反诘一下，您以一个人的个例去证明一个理论不觉得是以偏概全吗？

▲图片来自：soogif.com

说到底，红糖水对痛经的作用首要取决于水温，热水的确能够促进盆腹腔的血液循环，然后带走更多的前列腺素、血管加压素等，然后缓解痛经的状况……假如想要证明也行，你能够做三组对照，一组用热水，一组用凉水，一组直接吃红糖。

自己试试就知道。

生姜水不暖宫

根据宫寒引发出来的一系列暖宫的医治计划和办法数不胜数。

殊不知，「宫寒」是在解放后才有的词，不属于传统医学，也不属于现代医学。其时，卫生条件欠好，政府为了下降由于饮用水不洁净传达疾病的危险，鼓舞咱们活跃饮用热水/凉白开，其实便是鼓舞咱们经过煮沸来确保饮用水清洁。

因而，就衍生出许多古怪的理论，其间宫寒便是用来吓唬姑娘们的，假如不喝热水就会宫寒，影响生育blablabla……特定的时期呈现的理论早应该筛选掉了。

▲图片来自：soogif.com

转过头来看，假如宫寒都不存在的话，那么生姜水的含义安在呢？

蜂蜜水不排毒

中心的观念是人体需求排毒。可是能说清楚「毒」是什么，以及为什么要排毒的人却少之又少……简略来讲，「毒」是咱们人体日常日子中正常发生的代谢产品。这些代谢产品自身就会排出体外，并不需求什么产品或许办法来辅佐排出，也不必另辟蹊径从皮肤或其他途径排出。

当代谢负荷超越人体能接受的极限，那就中毒了。

咱们日常饮食的代谢产品底子由肝脏、肾脏、肠道、膀胱等代谢并排出体外了，底子无须额外排毒了。

▲图片来自：soogif.com

所以，假如说蜂蜜水排毒的话，那大约也是由于喝的水多了之后会添加尿量吧……仅此而已。

枸杞水不补肾

现在年青人也开端盛行保温杯里泡枸杞，然后熬夜加班蹦野迪……其实枸杞在外国人眼里便是含有维生素C的小浆果，除此之外，没啥特别之处。可是在国内却被以为具有补肾滋阴的作用，说实话，大约是由于其色彩和形状比较像肾算了。

▲图片来自：soogif.com

退一万步说咱们便是靠枸杞补维生素C行不行？

其实也不太行，比起猕猴桃、橙子啥的，枸杞维生素C的含量仍是差得远，而且就咱们平常那喝法，一杯水里泡几颗能有啥用？

柠檬水不美白

首要仍是来自维生素C能够美白的理论。首要柠檬水里的维生素C自身就不多，除了能让水好喝点儿，没啥含义。其次在美白方面最中心的工作是防晒，尽管维生素C能够影响黑色素发生的进程，可是一般你尽力半响坚持的作用，抵不住你一次无防晒办法去太阳下散步一个小时……

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一起还需求提示一下，长时间许多摄入维生素C的话，会添加肾结石的危险。

艾草水不调经

艾草咱们很了解了，能够泡澡、泡脚、口服……等一系列用法，而且声称有特别成效，其间比较常见的便是能够调理月经周期，尤其是关于月经不调的女人。

▲图片来自：soogif.com

可是深究其间原因的话，便是许多声称「月经不调」的女人从临床确诊来说并不能确诊，就算不必艾草也是正常的。

别的有一点便是月经不规则大多跟激素水平相关，可是艾草这类植物傍边并没有任何能够调整激素水平的成分。当然不扫除心理作用，可是这种心理作用一旦说出来，就不灵了。

燕窝汤不润肺

关于燕窝的评论之前现已说过了（点此检查