吃甜食让大脑分泌多巴胺感觉到快乐营养师不如试试改吃辣

人生在世，难免会遇到一些不高兴的工作。而在这个时分，不少人就会挑选吃些甜食，以为这样就能让心境好起来。民间也一向流传着一句话：没有什么烦恼是糖解决不了，假如一块不可，那就吃两块。

但爆破养分讲堂的养分师告知咱们，这其实是一个很常见的误区，吃甜食并不能让你更高兴。

之所以说吃甜食能让人高兴，是因为有研讨发现，吃了糖、蛋糕和冰淇淋等甜食之后，大脑会分泌出一种叫做“多巴胺”的物质。会给大脑宣布信号，让人感觉到高兴愉悦。

虽然在很多人心中，多巴胺一向都是高兴的代名词，但实际上，现在底子没有研讨标明多巴胺和愉悦、高兴的感觉直接相关。多巴胺真实的效果，是激活大脑中的“奖赏体系”，让你对糖愈加有巴望。

举个比如，当你吃过糖之后，会被大脑的“奖赏体系”记录下来。今后每次你心境欠好的时分，多巴胺就会提示大脑的“奖赏体系”，让你想起前次吃糖时的感觉，巴望再体验到这种奖赏。

所以这个时分，你就特别想吃些糖，然后或许就去楼下超市买了一些，并吃进肚子里。简略的说，多巴胺的效果是让你想吃甜食，而不是给你带来了高兴。

当然啦，或许有人会说，横竖吃甜食能满意口腹之欲，也能搬运注意力，这不就变相的让咱们更高兴了。

不过爆破养分讲堂的要提示咱们，吃甜食这件事，是会让人上瘾的。很多人一旦迈上了吃甜食这条路，往往就会越吃越多，并且怎样戒都戒不掉。最终导致摄入的糖分和脂肪超支，然后引起肥壮，对健康晦气。

因而，心境欠好的时分别再吃糖了，并没有什么用。假如真想经过吃东西的方法去解决问题，不如去吃点辣。两块糖解决不了的烦恼，一顿辣火锅或许能够。

吃辣的时分，味蕾收到影响后会发生痛苦。人体为了缓解这种痛，就会分泌出“内啡肽”。而这种物质，才是真实的高兴代名词。它不仅能削减人体的痛苦感觉，还能协助咱们缓解压力，直接感受到轻松和高兴。

此外，从健康的视点来说，吃辣时假如防止重油重盐，比吃糖对身体的损伤要小的多。所以今后咱们不高兴的时分，别只知道吃糖了，吃辣会愈加靠谱。

各位朋友，你传闻“多巴胺”这种物质吗？你觉得它对身体有什么影响吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。