喝水加一物清肺热润咽喉便宜又养生特别是第一种！

原标题：喝水加一物，清肺热，润咽喉，廉价又摄生，特别是第一种！

水是生命之源，喝多了白开水又漠然无味，日子中这4种东西泡的水，最是清肺利咽，没事泡来喝，润喉清肺摄生，效果棒棒哒！

日子中不行忽视的4种清肺利咽食物

1、罗汉果

成效效果：

中医以为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等成效。

止咳祛痰效果好

罗汉果，也被人们称为“神仙果”。罗汉果甜苷有镇咳，促进排痰量，然后到达祛痰效果。 因而，罗汉果被广泛用于医治急缓慢气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

操控血糖

罗汉果泡水虽然是甜的，可是不会升高血糖，糖尿患者能够定心食用，并且还不会发生热量。

罗汉果对肥壮、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治效果，一同也是日子中代替糖的抱负调味品。

不过罗汉果性凉，体质寒凉的人，尤其是脾胃虚寒者，不宜食用罗汉果相关食物。

摄生食谱：

罗汉果能够煎汤、炖肉，或许开水泡。

罗汉果山楂饮

食材：罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量

做法：

1. 罗汉果洗净，压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中；

2.锅内加清水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中；

3. 将蜂蜜适量放入杯中，搅匀。

养分点评：此饮可明目、润肺、除燥。

罗汉果白菜干猪肉汤

食材：罗汉果1~2个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少量。

做法：

1.洗净罗汉果、白菜干，把罗汉果拍成几块；

2.猪肉洗净切块，放入沸水中飞一下水，捞出；

3.往锅内放入清水，倒入罗汉果、白菜干和猪肉，大火煮沸后改用小火煮至菜干变烂；

4.出锅，放入食盐调味即可。

养分点评：白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血，加上罗汉果养分价值百科丰厚、带甜味，此汤鲜甜进口。

橄榄罗汉果汤

食材：橄榄30克、罗汉果1个。

做法：

将橄榄、罗汉果洗净后，放在清水内煮沸10~20分钟，取汁饮用。

养分点评：因橄榄性平味甘酸，清热解毒。而罗汉果性寒味甘，清肺化痰，两者共煮的汤汁酸酸甜甜，口感极佳。

2、无花果

成效效果：

无花果性甘、酸、平，无毒。有清热、解毒、止泻、润肠成效。

无花果含有丰厚的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、酵素、苯甲醛、维生素Ｃ及氨基酸、蛋白质等，不仅是养分丰厚颇有风味的生果，并且有不少药用价值百科。

摄生食谱：

无花果冰糖水

资料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量

做法：

1.选择不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部扯开（会渗出许多白色汁液）

2.将无花果掰开连同汁液装碗内，然后参加适量冰糖和水，上过蒸熟即可。

养分点评：具有清热润肠的效果。适用于肺热咽喉不适，或许上火便秘的人。

3、南沙参

成效效果：

南沙参为清补之品，中医以为其味甘微苦，性微寒，归肺、胃经，具有养阴清肺、祛痰止咳之功用，主治肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干、喉痛等病症。

适宜于阴虚或阴虚有热的人服用。

摄生食谱：

煮水内服：适量南沙参加上一些麦冬一同煮水，内服即可。

南沙参炖鸡汤：

资料：

南沙参50 克，鸡1 只，料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片适量。

做法：

（1）将南沙参去杂洗净。鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净后入沸水锅焯一下，捞出洗去血污。

（2）锅内注入适量水，放入鸡煮沸，撇去浮沫，参加南沙参、料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜，改为文火炖，炖至鸡肉熟烂，出锅即成。

养分点评：具有补脾胃、养阴液的成效。适用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢无力、肺热燥咳、久咳、小便频数等病症。

4、百合

成效效果

百合味甘，性微寒，主治肺痨久嗽、咳唾痰血、心痛、胃阴缺乏之胃痛，二便晦气、浮肿等，外用医治痈肿疮毒、脚气。

其有滋阴、润肺、冷静、镇咳、祛痰和健壮效果。

百合润肺止咳、清心安神，但药力平缓，，所以多作为食疗佳品。

摄生食谱

百合粥

资料：百合30克，糯米100克。

用法：将百合捣碎，用水适量，与米煮成粥。温热服之，日服两次。

主治虚火痨嗽，也可用于治虚烦惊悸、失眠多梦、精力不安之证，还可作肺癌患者的常服之品，具润肺止咳、清心安神之成效。

百合鸡子黄汤

资料：百合50克，鸡蛋黄1枚。

用法：先用水洗百合，浸一夜，去水。加水400毫升，煮去一半，去渣再煮沸，将蛋黄搅匀调入即成，温服。

适用于情志所伤、神经衰弱或妇女更年期表现为失眠、惊悸或精力恍惚、饮食不香等，具有滋阴养血、清心安神之成效。

蜂蜜蒸百合

资料：百合100克，蜂蜜50克。

用法：百合洗净，与蜜相拌，碗盛蒸熟，随时含服，渐渐吞咽。

首要应用于干咳少痰，或咳嗽，大便干结等阴虚肺燥咳嗽患者，以及有吐痰晦气、大便干结的晚年缓慢支气管炎患者。

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