原创用格力电饭煲敞开吃饭不升血糖董明珠的宣传到底坑惨多少人

原标题：用格力电饭煲打开吃饭，不升血糖？董明珠的宣扬，究竟坑惨多少人

近来，董小姐声称“不升糖”的锅，引起咱们一度热议。

不少人感叹“血糖高的人买咱们的饭煲，确保你打开吃，血糖不升高”的结论用料有点猛。

在咱们一度质疑的压力下，格力又将话风转为“格力饭煲煮的是糙米发芽饭”。

不论这种说辞是为了补大洞，解救品牌象形，仍是其他，看似发芽的糙米能够操控血糖，缓解血糖升高的速度，但问题是，你得习气吃糙米，才干“敞口吃”。

对高血糖患者有所了解的人都知道，无论什么米都会让血糖升高，米的种类，（包括粗粮，包括格力说到的发芽糙米）或吃的多少仅仅操控血糖升高的快慢速度，凡是要吃饭，血糖就会升高。

所以高血糖已然和饮食有很大联系，那么假如是由于自己日子饮食有问题，就不要盼望经过仪器来解救自己，改动饮食才是操控血糖的底子。

咱们都知道血糖高就要远离高糖分、高脂肪、高热量的食物，假如仅仅远离了这些，打开吃其他的食物，也难操控血糖。

患者血糖难以操控的原因是由于咱们忽视了很重要的饮食细节，然后导致血糖忽高忽低。

在这里列举出4条简单被咱们忽视的细节，患者多加留意，血糖就能操控好：

一、坚持正确的烹饪方法

不同的食物会血糖有不同的影响，不同的烹饪方法对血糖也有不同的养分。

蒸、煮的烹饪方法要比炸、煎等烹饪方法对对血糖的影响小。

别的，食物越稀，越烂，越简单被吸收，这就简单导致血糖升高，所以这也正是临床医师常常主张高血糖患者最好不要喝白粥的原因。

假如确认熬粥，咱们能够在米中放入一些薏米、绿豆等粗粮，这样能够减慢餐后血糖升高的速度。

二、坚持摄入粗粮要适量

许多糖尿病患者知道粗粮有f丰厚的粗纤维，能够操控血糖，血脂升高，可是假如毫无遮拦的一度追捧粗粮，会导致消化不良，腹胀，乃至影响下一顿正常进餐。

所以，科学的煮饭是做到：粗细调配份额：1：3~4即可。

三、坚持正确的饮餐次序

养分界对血糖高的患者定了一条操控血糖的饮餐规矩，“先菜后饭，血糖折半；先饭后菜，血糖翻番”，这条规则其实是依据食物的Gi值和饱腹感来调整患者的进餐次序。

主食米、面含的淀粉较多，粗纤维的蔬菜会让人添加饱腹感，所以先吃蔬菜，天然吸取的主食就会削减，所以坚持“先菜后饭”是契合操控血糖的要求的。

别的，关于有喝汤习气的患者而言，汤要放在饭后最终喝。

由于先喝汤，很简单会有饱腹感，所以先喝汤，其他食物就会吸取过少，这样会导致没过多久，患者又会呈现饥饿感，再进食，则不利于血糖操控。

四、坚持细嚼慢咽的习气

细嚼慢咽是一向被发起的进餐习气，不论对正常人而言，仍是对糖尿病患者。

细嚼慢咽有助于影响口腔唾液分泌出协助人体消化的消化酶，与此同时，细嚼慢咽5分钟，人的胃口会下降。

所以，从食物能充沛吸收又不吸取过多食物的视点上说，细嚼慢咽是非常值得血糖高患者恪守的饮食习气。

操控血糖的底子其实便是操控吸取食物中的糖分，从而减轻胰岛的担负。

所以饭煲能否完成这一功用，还需要人们使用聪明智慧去发明，假使真有期望，那便值得等待。

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