女人常喝酸奶有3大好处但和这类食物同食或产生致癌物

【女性常喝酸奶，有3大优点，但和这类食物同食，或发生“致癌物”】酸酸甜甜的酸奶不只好喝，还具有丰厚的营养价值。酸奶是由牛奶通过发酵制造而成的。因而，酸奶在保留了牛奶的营养成分的基础上，还多出来了乳酸菌、蛋白质及多种人体有必要的维生素，这些物质对坚持对身体健康非常有利。下面，咱们一同看下酸奶的优点：

优点1：助消化。酸奶中含有有机酸，能够促进胃酸的排泄，协助消化。并且，酸奶还能够润肠，使大便更简单排出体外，改进便秘的状况。

优点2：补钙质。酸奶中的钙含量非常丰厚，与酸奶中的乳酸结合之后，更简单被身体吸收。因而，缺钙的人能够在睡觉前喝一杯酸奶，能很好的起到补钙的效果。

优点3：养皮肤。关于爱美的人来说，酸奶一定要经常喝，由于酸奶具有润泽皮肤、祛痘以及美白的成效。

酸奶对身体的优点有许多，可是假如食用方法不正确，则会呈现可怕的结果。酸奶对身体有优点，并不代表喝的越多越好，每天不超越250毫升即可，过多无益。酸奶中的菌类物质，需求冷藏保存才会有活性。因而，酸奶不能常温保存，可能会蜕变。

此外，酸奶不能与腊肠、腊肉等加工肉类同食，不然可能会生成亚硝胺这种致癌物。而抗生素药物中的一些成分会损坏酸奶中的乳酸菌，所以它们也不宜同食。