【周末两性】过节吃什么可以提高性致

原标题：【周末两性】过节，吃什么能够进步性致？

除了药物，平常吃什么能增强性能力呢？是不是吃腰子就能补肾呢？生蚝是不是真的管用呢？那么下面咱们就来介绍几种研讨证明的确对进步性能力有协助的食物。

牛肉：

• 首要，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食物都高，这使它对增加肌肉、增强力气特别有用，所以咱们看为什么运动员门都首选牛肉来增强体系、进步成果了。一次有了肌氨酸作为肌肉燃料之源，它能够有用弥补三磷酸腺苷，那么在性生活中天然能够能坚持得更久。
• 其次，牛肉含有满足的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的推陈出新和组成，因而不单能在性爱中供给能量，还能在痛快淋漓的性爱后有用促进身体的康复。
• 再次，牛肉中还含肉毒碱，比其他肉类含量更高。肉毒碱首要用于支撑脂肪的推陈出新，发生支链氨基酸，这但是健美运动员增加肌肉都需求的一种氨基酸，所以它的效果就显而易见了。

海鲜：

海鲜中还有丰厚的蛋白质和微量元素，这些成分关于男性肌肉、性腺器官等都有很大的优点。男性的睾丸，性腺器官、精液自身都含有很高浓度的锌，锌的长时间摄入缺少，会影响睾丸功用和生精。硒对男性的生育能力来说是必不可少的：睾酮的生物组成需求硒，精子的构成和正常发育需求硒。比方咱们常说的牡蛎，它便是富含锌元素的食物之一，而咱们知道补锌关于精子有利。除了锌之外，牡蛎还含有丰厚的铁、磷、钙、硒、优质蛋白质、糖类等多种维生素。中医中也有相应的记载，以为其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效，对男人遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

维生素：

维生素E有调理性腺和延伸精子寿数的效果。维生素A其首要功用是能够促进蛋白质的组成。维生素B12对精子有协助。研讨发现，长时间素食的男人因缺少维生素B12，精液中精子的浓度比其他人显着低，精液发生量也较其他人少，会影响正常的性功用。

坚果：

我们可不要小瞧核桃、杏仁、栗子等坚果。它们除了在看电视时能够作为消遣，还含有丰厚的营养物质。研讨发现，其间含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，坚果中还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。别的，其间还含有单不饱满脂肪酸、多不饱满脂肪酸，包含亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。钙元素对精子的活动、保持透明质酸酶的活性，及在受精过程中起着无足轻重的效果。

因而，多吃些坚果不光能够弥补身体微量元素，并且能够增强性欲，进步性功用，还有利于大脑发育。以开心果为比如，有一种说法，以为两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调理血压至关重要，能够对立钠所引起的升压和血管损害，因而适量摄入钾对操控血压有利处。一起，开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱满脂肪酸，有软化血管的效果，所含维生素E能抗衰老、增强体质。

文：北京大学第三医院男科 刘德风 姜辉

修改：管仲瑶

审阅：曹政

本文经「本来」原创认证，作者健康报社有限公司，点击“阅览原文”或拜访yuanben.io查询【2K8TW9V0】获取授权

责任修改：