为什么睡觉时身体会突然抖一下总算搞清楚了...

原标题：为什么睡觉时身领会遽然“抖一下”？总算搞清楚了...

"你知道吗？听说，睡觉时身体抖一下，都是身体在长个儿"

"我有点缺钙了，昨夜神经系统向我发送了一条颤动弹窗"

有时自己睡着没多久

身领会有腾空遽然掉落的感觉

就像要掉下床去了相同

接着身子会遽然不自觉地颤动一下

抖也就算了

把自己吓一跳

还不清楚发作了什么

这到底是怎样回事儿呢？

本相是：

睡觉时遽然抽搐是临睡肌抽跃症

什么是临睡肌抽跃症？

临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，体现为刚入眠时身体遽然一抖，并且通常会伴随着一种下跌或踏空的感觉，相似触电相同的动作。

其实，睡觉时偶然抖一下，这是一种正常的生理体现。

相似平常打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神严重时呈现的肌肉抽动等，假如平常身体健康，不用过于忧虑。

为什么会发作临睡肌抽跃症？

1、过于疲乏

日子压力过重，长期加班，睡觉质量欠好等，简单引起精神严重。

2、体内缺钙引起

这种状况一般呈现在学生以及发育期的小孩子身上，当体内的血钙含量低的时分，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，然后引起痉挛抽搐。

3、脑部疾病

假如睡觉时一再呈现身体遽然抖一下的现象，清醒时遽然会有头痛、头晕厌恶等症状，这意味着有或许大脑呈现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。这个时分必定要去医院查看。

怎么防备发作临睡肌抽跃症？

1、规则作息，坚持生机

日子作息要规则，成年人需求7-8小时的睡觉，假如没办法睡足7个小时，可以午间弥补小睡。

2、约束咖啡因的摄入

过量摄入咖啡因会形成神经过敏。

3、适度扩展拉伸，开释疲乏

临睡前半小时，可以做一些轻柔扩展或舒缓瑜伽动作，缓解肌肉严重，削减临睡肌抽跃症的发作。

4、凭借音乐，增加趣味

愉快、愉悦的音乐可以让疲乏的身心增加不少趣味，睡前听一些轻音乐还能协助进步睡觉质量。

5、正确睡姿，舒展身体

尽量防止趴着睡、蜷着睡，当胸闷、呼吸不顺利时会引发临睡肌抽跃症。

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