睡觉时身体猛然抖一下这是怎么回事

原标题：睡觉时身体突然抖一下，这是怎么回事？

许多人都有这样的领会，在睡觉时身领会突然抖一下，肌肉不自主地抽动，或许还会感觉到踩空了甚至有掉落感，导致人一会儿被吵醒。

关于这个现象，解说的版别许多：有人说缺钙，有人说还在长身体，还有人说大脑以为身体快要死亡了，所以它看你是不是还活着。

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，相似触电相同的动作。偶然发作归于正常现象，常发作肌抽跃的人必定要注意，这表明你此刻的身体机能不是很好。

在快睡着的时分，大脑皮层大部分神经都是处于按捺状态下，可是依然有部分神经比较活泼，宣布一些弱小的运动指令让小腿抽动。

入眠的时分，大脑控制的才能是很低的，所以按捺下肢呈现这种条件反射的力气也是很弱的，稍有原因，就简单呈现这种状况。 不论大人仍是小孩，假如是偶然呈现这种状况一般不必太忧虑。

但假如发作频率过高的话，或许会导致周期性肢体抽动妨碍的呈现，影响睡觉和日子，需要去医院进一步处理。

1、睡前放松

长时间处于高压力下，很简单呈现入眠抽动的状况，睡前看一下轻松的内容，把工作和心情放一放，能够睡一个好觉。

2、扩展肌肉

肌肉严重的时分特别简单发作肌肉抽搐，能够在睡觉前稍稍活动，伸伸懒腰，活动一下下肢肌肉。

3、规则作息

规则的日子方式不仅对身体有许多优点，还会削减入眠抽动。最好在白日的时分适量运动，晚上早睡早起。

4、改进睡觉环境

改进睡觉环境也能够下降肌抽跃发作概率，床上用品过冷、过热、不透气、过于粗笨都会让人们在夜间重复醒来，有些原料比较差的被褥，还或许引发过敏，影响睡觉质量。

责任编辑：