杨志鑫肉多吃了会在身体里面变成垃圾这才是真相.....

原标题：杨志鑫：肉多吃了会在身体里边变成废物？这才是本相.....

一、你觉得吃多了肉会储藏在身体里成为废物吗?

昨日呢，在佳人方案群里有一位学员提出了一个很好的问题：肉比平常吃多了会不会在身体里边成为废物？

由于年纪的原因，对体重不是很强求，所以在饮食和运动上，我尽量合作，体重看缘分吧在这样的团队中

能够更好的催促我去仔细而且自律的完结某件事，并逐步养成好习惯坚持下去，这是我最大的收成。美容，健身，饮食收成也颇多。

但也呈现了一些问题，可能要讨教一下杨教练。咱们吃过多的肉，假如本身脾胃功用弱，代谢差点，又没有过多的力气练习，会在身体内构成废物吗？

由于昨日出去做身体，理疗师忽然问我:最近是不是吃肉多了我有点震动，她是怎样知道的。回到家想了好久。

莫非是我将这些肉吃到肚子里，由于本身体顶原因再加上，力气练习缺乏，没能很好的转化，所以变成了废物堆积在了我体内？我这个年纪开端重视养生了，所以在这方面更多了些心思，咱们见笑了还请杨教师抽暇解说一下。

听到了这个发问，我觉得的是很有价值百科的发问，关于肉吃多了会不会储藏为废物储藏在身体里边，咱们正常人一天吃一手掌的肉是没有联系的

乃至超越一些也没有联系，由于吃肉大部分人弥补优质蛋白质，蛋白质是咱们人类的3大养分素之一，所以吃健康的肉对咱们人体没有一点害处。

二、肉类不是废物而是蛋白质，而蛋白质是咱们生命之源。

生命的来源就来自于蛋白质，假如没有了蛋白质就没有新生命，咱们身体中皮肤、头发、肌肉、指甲都是需求蛋白质作为质料的。

作为咱们生命的来源为啥不能多吃一些？真的还会吃得超支吗？

关于吃多了是根本不可能的，普通人（不力气练习人群）的蛋白质需求是身体分量每1kg需求1g的蛋白质

假如你的体重有50kg，那么你一天能够弥补50g的蛋白质，100g的牛肉中也只含有20g的蛋白质，那么你就得吃250g的肉才干弥补够，一个大巴掌就有大约120g的肉，所以要吃俩个大巴掌的肉，才有50g的蛋白质。

你平常在生活中吃得蛋白质够了吗？

其实许多人都是蛋白质远远不够的，导致许多人的皮肤会变得很松懈，特别是女人的皮肤松懈速度比男性快许多。

由于女人的肌肉丢失速度会比男性更快，那么怎样让肌肉丢失速度变慢呢。

三、吃肉才干让你身体变得愈加的健康和漂亮

榜首：皮肤会变紧致

吃肉弥补满足的蛋白质给肌肉供给养分，天然肌肉有了质料就不会丢失那么快，你的皮肤也会变得愈加有弹性。

第二：蔬菜和肉相同难消化

脾胃欠好的人主要是和身体中菌类有联系，咱们的肠胃中有好菌和坏菌，假如坏菌比较多那么就很简单呈现肠胃不适，腹泻，便秘等等应该弥补益生菌。

脾胃欠好也仅仅偶然会呈现不适，呈现的时分吃一些简单消化的食物就能够了，没有必要觉得自己平常也不能吃，更不要跟肉过不去，蔬菜也是难消化的食物，玉米红薯也是难消化的食物

那么你吃不吃？你吃了对你的肠胃有影响吗？

第三：肉能够进步你的代谢

代谢低的人跟应该吃肉，吃肉能够添加人体的推陈出新，往往都是一些不吃肉的人，代谢会变得越来越低，常常吃肉的代谢越高，由于吃肉能够添加咱们肠胃热效应，什么是热效应呢？

便是食物吃胃里之后，咱们消化它所需求的能量，蛋白质的热效应是最高的，也是耗费能量最多的，那么你的推陈出新也会变得更快。

第四：吃肉的更阳光更强健

你觉得肉食动物更健康更阳光仍是素食动物更健康更阳光呢，当然是肉食动物对不对，还有现在的一些出家人每天都茹素为啥都胖胖的呢？

所以吃肉既能让你的皮肤变得愈加精美，又能让你的代谢变得更快，还能让你变得愈加有生机，怎样会成为废物呢？

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