DOCTOR.LU皮肤缺水有哪些危害该如何进行补水（内补）

原标题：DOCTOR.LU：皮肤缺水有哪些损害？该怎么进行补水（内补）？

（本文为DOCTOR.LU：《“水光针”是怎么打造“水光肌”的？》系列文章第一篇）

水是人类生命的本源，人体的含水量依不同发展阶段而有所不同。当咱们是一个胎儿时，水分约占体内的90％，婴儿时期水分约占体内80％，青年70％，中老年60％，年迈时50％。人体变老的进程，其实便是水分丢失的进程。而皮肤作为人体最大的器官之一，约占体重的百分之16％。假如肌肤缺水，那么导致的成果必定是变老。

每逢春回大地，万物复苏，你是否会发现肌肤莫名开裂？那是春日激烈的紫外线对你肌肤的“照料”。当夏日你在烈日下逛街，商场里吹冷气，你是否发现毛孔粗大与皮肤干纹现已找上了你？那是肌肤关于你循环收支恶劣环境的惩戒。当秋日你在赏识层林尽染的美景时，你是否发现细纹、暗沉现已找上了你？那是因为秋季空气中含水量变少，肌肤现已饥渴不已。当你在冬日享用新年假日时，你是否发现假性皱纹现已找上了你？那是因为冬日室外温差过大，一起空气中含水量过低，你的肌肤现已变成了“沙漠肌”。

没错，导致肌肤问题的原罪便是——肌肤缺水。一起肌肤缺水还会导致红斑、色沉、黑头、细纹、痘坑、痘印、色斑、黄褐斑、毛孔粗大、肌肤枯燥紧绷、肌肤暗沉、痤疮（痘痘）、油脂排泄旺盛、皮肤松懈、皱纹、脱屑等问题。

肌肤补水能够分为内补与外补，今日先聊一聊内补：

1.喝水

喝水是最简略、最快捷的肌肤补水办法。每日弥补满足的水，使之浸透于细胞之间。使皮肤能够坚持正常的酸碱平衡，有用的将人体内的废物排出体外，然后坚持肌肤的清洁与生机。一般成人每日饮水6-8杯，可根本到达皮肤内部补水的需求。

2.梨

梨富含多种维生素、果酸与果糖。有清心、降火、润肺、生津的成效。

3.肉皮

肉皮富含很多胶原蛋白，当充沛烹煮之后能够转化为明胶。因为明胶的网状结构，锁水才能很强，能够增强机体内细胞的储水才能，令细胞坚持水润状况，加速细胞的生理代谢，推迟皮肤变老。

4.豆类

豆子不只富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，并且还含有八种人体必需的氨基酸和其他品种的氨基酸。有补血、利水、润燥等作用，关于肌肤浮肿有必定作用。

5.海带

矿物质含量丰厚的碱性食物，养分价值百科很高，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过多排泄油脂。

6.牛奶

牛奶中含有除高含量的钙外，还含有铁、锰、锏、锌、磷 等矿物质。牛奶养分丰厚，可贵的是也简略吸收。它能改进皮肤细胞活性，有推迟皮肤变老、增强皮肤张力、消除小皱纹等成效。

内补长处：安全、价格便宜、办法简略、无副作用。

内补缺陷：见效慢、作用因人而异。

本期内容咱们讲了肌肤缺水与变老的联系、肌肤缺水的损害与肌肤补水的内补法，下一期咱们将聊一聊肌肤补水外补法中的护肤品补水与医疗美容中的补水办法水光针。

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