【将星全肽】饭后六大禁忌

原标题：【将星全肽】饭后六大忌讳！

1、忌当即喝茶

有些人习气放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习气。因为喝茶当然能添加胃液的排泄，促进食物尤其是肉类的消化吸收，可是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝结物质，阻碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后喝茶习气的人，无妨改为饭后用茶水漱口，这样既能够去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而防备龋齿。

2、忌当即吃冷饮

饭后当即吃冷饮，对消化道发作一个很强的冷影响，会引起消化道激烈的活动，这样就可能引起腹痛腹泻。一起，冷热的激烈改变会使胃部血管忽然缩短，久而久之就会导致胃的消化机能失调，乃至形成消化不良或其他疾患。

3、忌当即吸烟

有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸患无量。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比往常吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭今后，胃肠活动加强，血液循环加速，全身的毛细血管全都处于舒张状况，此刻人体吸收烟雾的才能“最佳”，烟中的有毒物质比往常更易进人人体，然后可加剧对人体的损害。

4、忌立刻洗澡、游水

饭后，人的消化系统即开端严重的消化吸收作业，所需求的血液大大添加。假如此刻立刻洗澡或游水，则皮肤血管扩张、血流量添加，消化道的血液供给就要削减，消化才能就会削弱。别的，游水时人体浸没在水里，一方面因为水的压力影响了胃的活动，阻碍食物与胃液的充沛混合；另一方面，腹部血管遭到冷水影响会引起缩短，导致胃部血供缺乏，简单发作胃痉挛，发作吐逆或消化不良。所以，饭后应歇息15分钟再去洗澡，歇息半小时后再去游水。假如是剧烈的竞赛，则应在进餐2小时后举办。

5、忌立刻睡觉

饭后，因为消化器官血流量添加，脑部血液供给相对削减，人就感到疲倦，乃至昏昏欲睡。这种现象在午饭后体现得更为显着。假如饭后立刻睡觉，则胃肠道的活动减慢，消化液排泄削减，食物就不能得以充沛消化。再者，食物阻滞在胃里，还会促进大脑兴奋性进步，使人不易入眠，即使是睡着了也会发作咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不好则卧不安”的现象，因而，饭后要等一段时间睡觉。

6、忌剧烈运动

民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后恰当运动能协助消化，有益于人体健康。但若饭后当即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳作等，则会影响食物的消化吸收，于健康晦气。别的，饭后胃里食物较多，分量也较大，假如运动或劳作过度，简单形成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳作应安排在饭后1小时之后为宜。

吃完饭能够吃点饭后小甜点

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