茶能改善大脑结构啥都别说了喝吧

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谷 君 说

怎样喝茶才健康？每周至少喝四次！

茶是我国传统饮料，我国人喝茶的前史能够追溯到公元前2700年。喝茶现已融入我国人的日常日子，以茶待客也是我国人热心友爱的体现。

跟着人们对茶的深入研讨，发现茶可为人体带来许多好处，例如可改进心境、降三高，防心脑血管意外以及抗癌。

不过，喝茶可不只是带来这些潜在的健康好处，近来Aging发文称喝茶可改进大脑结构使其愈加有用1。

图片来历：Pixabay

研讨募集了36位老年人，经过对他们日常喝茶习气的了解将其分入喝茶组和非喝茶组，随后经过MRI检测受试者的大脑结构，随后进行统计分析。研讨成果表明：

1. 喝茶可推迟大脑变老

研讨人员全面临有喝茶习气的参加者进行大脑全体功用以及区域功用和结构网络的评价，成果表明喝茶可增加大脑全体网络的功率，但这种增强效果不是经过加强衔接完成的。

大脑区域之间的衔接削减是大脑老化的一个重要特征，而大脑老化减慢则应体现为保存更多的区域衔接以及更少的衔接中止，从而使大脑不同区域间信息交流愈加有用。

参加此项研讨的具有喝茶习气（每周至少四次饮用绿茶、乌龙茶或许红茶）白叟的大脑具有愈加高档有用的网络结构，而且与无喝茶习气的人群比较，他们大脑区域衔接间的拓扑间隔更短。

喝茶带给大脑结构的好处不只体现在区域结构之间，在大脑的一个区域结构内，其也具有更高的结构功率。而受年纪影响较大的大脑额叶区域能够显着的观察到这种改进。

2. 喝茶并未给大脑带来显着的功用改进

尽管喝茶使大脑的结构衔接愈加有用，可是其功用衔接并未有显着的进步。研讨者估测，这或许是因为当大脑的结构衔接丢掉，将会引起现有衔接结构发挥更大的功用活性，以便坚持相对正常的衔接功用。

可是，代偿功用是有限的，脑安排不或许一向能够经过保存结构的代偿效果保持认知功用的正常。另一方面，研讨者以为大脑功用衔接反常体现的过分纤细，现在的检测仪器有或许不能有用的发觉。

3. 喝茶按捺大脑半球左不对称改动

人类一生中大脑两个半球的发育形式遵从着从半球左不对称—半球右不对称—半球左不对称的U型改动。而在老年期的大脑半球左不对称改动是大脑老化的重要标志。

茶的摄入能够减缓与年纪有关的左不对称性，从而将大脑保存更多类似于中年的形式。

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尽管，这项研讨的样本数量几乎是之前研讨的2倍，可是样本量依然有限。因而，研讨未能寻找到喝茶对大脑功用改进的有力依据。

但在2017年，Journal of Nutrition Health & Aging杂志宣布的一项研讨称喝茶能够显着改进认知功用。

新加坡国立大学的研讨人员收集了2003年至2005年间957名55岁以上的我国成年人的差异消费量、茶叶消费频率以及茶叶消费类型等数据。随后至2010年内，每隔两年，研讨人员对参试者进行标准化认知功用评价。

研讨显现，喝茶者认知下降危险较鲜少喝茶的人下降50%，而带着阿尔茨海默病危险基因APOEe4的成年人中，常常喝茶者认知阑珊危险下降86%。

可是，关于茶叶健脑的效果机制现在没有清晰，有专家以为，茶叶中的茶黄素、儿茶素、茶碱和L-茶氨酸是抗炎、抗氧化、维护大脑免受血管损害和神经退行性病变的有用活性物质2。

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茶一向被称为健康饮品，很多研讨提醒了它对人体健康的潜在好处。2017年，以我国Kadoorie生物数据库为根底，合计归入199293名男性和288082名女人的前瞻性研讨显现茶叶消耗量与缺血性心脏病和首要冠状动脉事情发作危险呈负相关3。

每日都喝茶的研讨参加者发作缺血性心脏病以及冠状动脉事情的危险显着低于无喝茶习气者。甚至在2014年欧洲心脏学会上发布了一项触及13.1万人的研讨称喝茶相同能够下降非心血管要素的死亡率。

这样的成果告知咱们，喝茶不只能让你聪明，还能让你长命！

参考文献：

1. Li J, Romero-Garcia R, Suckling J, et al. Habitual tea drinking modulates brain efficiency: evidence from brain connectivity evaluation[J]. Aging, 2019, 11(11): 3876-3890.

2. Panza F， Solfrizzi V， Barulli MR，et al.Coffee， tea， and caffeine consumption and prevention of late-life cognitive decline and dementia：a systematic review.J Nutr Health Aging.

3. Xia Li,et al. Tea consumption and risk of ischaemic heart disease. Heart. 2017.

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