经常喝这种柠檬水5个危害会逐渐出现幸好今天知道了

原标题：经常喝这种柠檬水，5个损害会逐步呈现！幸亏今日知道了

很多人都有喝柠檬水的习气。

据了解，柠檬水含人体所需的维生素C 、钾、纤维等成分，喝了的确对身体有利。但咱们千万别信任网上盛传的那样，喝柠檬水可使体质由酸变碱，还有抗氧化、美白、防癌等奇特成效，这就不免有点言过其实了。

事实上，假如过度饮用柠檬水，甚至会引发不良反应。尤其是摄入过量的高浓度柠檬水，对身体更是损害多多：

1． 腐蚀牙齿外表的珐琅质

柠檬酸度较高，一旦摄入过多会削弱和腐蚀牙齿的珐琅质，令牙齿变得软弱易蛀。

2． 诱发胃食管反流和胃溃疡

人的血液pH值约7.35~7.45，柠檬约2~3，胃酸为1~2。尽管柠檬没胃酸酸，但仍会影响食管和胃黏膜，并促进胃酸排泄。因而，不少人，特别是胃肠欠好者，喝柠檬水（尤其是在空腹情况下）会呈现胃痛、胃酸逆流、胃灼热、干咳等不适，成为胃食管反流和胃溃疡的诱因。

3． 肾和胆囊结石构成

柠檬含草酸盐，假如吸取过量，会在体内构成结晶，终究或许演变成肾结石和胆囊结石 。

4． 脱水

柠檬也是一种天然利尿剂。假如及时弥补丢失的水分，柠檬有利于健康；反之，假如咱们补水不行，摄入过量的柠檬则会对健康构成损害。

5． 热水泡柠檬，胃病加重

柠檬皮含鞣酸质（单宁酸），对皮肤及安排有收敛效果。鞣酸质在肠道中可结合蛋白质及胆固醇，变成团块构成粪便排出。但柠檬所含的酸肯定无法消除血脂或皮下脂肪。柠檬片泡热水，高温会使柠檬外皮释出更多鞣酸质，长时间饮用易使胃缩短，导致胃痛及胃酸逆流加重。

所以，为了健康考虑，咱们在喝柠檬水的时分，切勿过度饮用高浓度的柠檬水。

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