错了15年的这种体测项目姿势不对可引起瘫痪医生这次说出真相

原标题：错了15年的这种体测项目，姿态不对可引起瘫痪？医师这次说出本相

学生年代的苦，除了学业上堆积如山的压力，还有便是仰卧起坐体能训练。

最要害，这个项目又是“合理且有必要”的存在，由于它与考试成果挂钩，谁不练谁吃亏，谁练谁遭受痛苦。

每天忙完学业后，还要雷打不动地练仰卧起坐，躺下--坐起，躺下---坐起。

有时分，人都疲乏的坐不起来了，可算时的秒表还在进行中，没有被按停，就有必要想办法完结。

有些同学最终都做得东歪西倒的，都不论是靠什么力气坐起来了，横竖规范动作在，能坐的起来就算合格。

现在回想，仰卧起坐，在学生年代，就好像噩梦般存在。

仰卧起坐，隐藏着致“瘫痪”的健康危险

学生年代做的仰卧起坐，都是有一套规范动作的。

学生平躺后，双腿并拢，小腿往收回，膝盖拱起，双手抱着头，脚被同学抓牢，然后迅速地做起，在规则的时间内，坐起的次数越多成果越好。

可是，这种被断定身体素质的重要目标的动作，却有着极大的健康危险----瘫痪。

尽管如此，仍是有许多家长没有认识到，为了升学考试，要求孩子每天不停地操练。苦练下必有好成果，许多孩子在爸爸妈妈的严格要求下，还发明新的仰卧起坐记载。

比方：

2002年，5岁男孩做了7100次仰卧起坐，创下新的吉尼斯记载：4小时48分；

2016年，10岁女孩90分钟内做了2110个仰卧起坐，打破美国的该项目记载。

当家长要求孩子不断地苦练立异的世界纪录时，美国和加拿大，因仰卧起坐存在必定的安全危险，都分别在军队里取消了仰卧起坐的体能训练。

我国台湾也发作了一原因做仰卧起坐而致瘫痪的新闻。

仰卧起坐尽管是一项咱们熟知的运用，可是动作不对，对人体形成的损害，是很可怕的。

为什么会导致瘫痪呢？

“双手捧首”是引发瘫痪的首恶

一名台湾男生在做完仰卧起坐后，感觉颈部以下没力，四肢无力并大小便失禁。

医师查看成果显现，该男人在做仰卧起坐时因捧首导致颈椎内血管爆裂，血块压榨神经，从而导致颈部以下部位瘫痪。

引发瘫痪的原因，在于手捧首这个动作。

做过仰卧起坐的人都知道，有时分实在是累的坐不起来了，可是为了完结任务，咱们只能靠双手的力气，将头抬起来，然后腰顺着昂首的姿态坐起来。

这时分，整个动作的压力，全都在手按头部的方位，也便是头颅与颈椎相连接的当地。

力气一旦太过于会集，就有或许压爆颈椎内的血管，导致血块压榨神经，从这个层面上看，仰卧起坐确实存在导致瘫痪的几率，但这种或许性十分小，是一个很偶尔的事情。

仰卧起坐姿态对身体带来的安全危险

尽管说不是每个人做仰卧起坐都会碰上瘫痪的危险，可是动作不到位，仍是会存在一些安全危险的，比方动作做错了，轻者肌肉或韧带拉伤，重者急性椎间盘杰出。

刚开始练仰卧起坐的人，腹肌力气很弱，腹部底子发不了力，要坐起来，双脚又被压着，就有必要靠腰部和胯部的力气，将上半身推起来。

有些人动作不对，身体还会向一个方向违背，这样就很简单对肌肉或韧带拉伤。

并且美国工作安全健康研究所也表明，屈膝仰卧起坐会对脊柱发作3350N的压力，即使是直腿仰卧起坐也会发作3500N的压力，这都超过了会形成下背部损害的下限（3300 N）。

言下之意，仰卧起坐，是会对背部损害的，所以不只姿态要对，也要操控到位。

姿态不对，还会形成的另一种危险便是急性椎间盘杰出。仰卧起坐涉及到腹肌和臀肌，这样需求弓背，很简单形成脊椎受伤。

尤其在姿态不对，手捧首的情况下，靠凭借捧首往前拉的效果坐起来，颈部脊椎受力更严峻，形成脊椎受伤的一起，也会拉伤韧带，韧带拉伤，也是形成椎间盘杰出的一个助因。一起臀屈肌的杠杆效果就会导致椎间盘杰出。

几个或许形成脊椎受损的要素叠加在一起，一旦动作不规范，运动量又过大，发作急性椎间盘杰出的危险，仍是有很大或许性的。

中小学生做仰卧起坐更要留意！

仰卧起坐对脊椎形成的超支承受能力，年岁越小，越严峻。尤其是关于处在发育期的中小学生，肌肉会更简单呈现劳损，骨骼发育也会受到影响。

所以，中小学生在做仰卧起坐的时分，必定要愈加留意动作，牢记不要将手抱紧颈部，能够将手放在身体两边或穿插放置胸口前。动作也不要太着急，用力过猛过急，都会添加肌肉和脊柱损害的危险。

万事都考究按部就班！

为了让体侧成果合格，中考成果评高分，导致不少学生被逼采纳“超负荷”的训练，一次又一次打破身体极限，本来进步身体素质的善意，为何却成为了伤身的“拉分”呢？

归根到底，仍是动作操作不正确导致的，期望教育局和家长们都认识到这个问题的严峻性。

在给孩子供给时机训练身体的一起，也要留意教训的动作是否规范化，是否会对孩子的身体形成影响。

不论是为了孩子的成果，仍是孩子的身体素质，咱们的最终目标都是期望孩子成长得更好。

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