杭州有995位百岁老人最大109岁哪个区居民最长寿有长寿秘诀吗

原标题：杭州有995位百岁白叟，最大109岁！哪个区居民最长命？有长命诀窍吗？

今天是重阳节，市卫生健康委发布了杭州区域百岁白叟数据。杭州哪个区居民最长命？赶忙来看看。

杭州百岁白叟有995位

截止9月24日，杭州市共有百岁白叟（含虚岁）995位，男女比例为3:7，与上一年同期相比添加153人,增长幅度达18.17%。其间，满100周岁的白叟有618人，与上一年同期相比添加118人，增长幅度达23.6%。全市最年长的是钱塘新区新湾大街共建村的王*花（女），1910年5月4日出世，已109周岁。一起来看看杭州的十大寿星都是谁。

名字	性别	出世日期	年纪（周岁）
王*花	女	1910-5-04	109
路*毓	女	1911-7-18	108
洪*女	女	1911-11-30	108
张 *	女	1912-11-06	107
王*楣	男	1913-4-05	106
余*花	女	1913-5-18	106
陈*月	女	1913-7-15	106
傅*生	女	1913-9-15	106
金*妹	女	1913-10-09	106
楼*云	女	1913-10-16	106

杭州长命地图

杭州市百岁白叟（含虚岁）最多的是萧山区，有181人，其次是上城区，有112人。

区、县（市）	男	女	算计(人)	满100周岁的晚年人
上城区	33	79	112	68
下城区	27	62	89	53
江干区	42	63	105	65
拱墅区	16	40	56	36
西湖区	46	61	107	58
滨江区	2	8	10	7
萧山区	53	128	181	124
余杭区	16	68	84	48
富阳区	22	51	73	53
临安区	8	28	36	19
桐庐县	14	26	40	26
建德市	16	27	43	26
淳安县	3	14	17	9
西湖景色名胜区	2	7	9	4
钱塘新区	3	30	33	22
算计	303	692	995	618

据统计，近11年来，杭州市百岁白叟（含虚岁）从2009年的289位添加到2019年的995位,增长了3倍多。

年度	百岁白叟（含虚岁）	满100周岁白叟	当年新增满100周岁白叟
总人数	男	女	男女比例
2009	289	60	229	2.1:7.9	179
2010	310	68	242	2.2:7.8	169
2011	328	83	245	2.5:7.5	177
2012	414	115	299	2.8:7.2	225
2013	489	129	360	2.6:7.4	235
2014	575	148	427	2.6:7.4	307	146
2015	607	161	446	2.7:7.3	350	147
2016	648	183	465	2.8:7.2	370	153
2017	745	223	522	3:7	405	176
2018	842	245	597	3:7	500	192
2019	995	303	692	3:7	618	250

近六年来，当年新增满100周岁的白叟在百人以上，并逐年递加，本年更是打破到达250人。

慰劳百岁白叟

近年来，杭州市每年都由市四套班子领导带头，在重阳节前夕对全市百岁白叟进行慰劳，本年慰劳的百岁白叟（含虚岁）达995人。别的，从2012年起，西泠印社每年以市委市政府名义，向当年新满100周岁白叟赠送一枚由西泠印社刻制的“期颐之贺”印章。截止现在，杭州根本一切的满百周岁白叟都收到过这份特别的礼物。

长命诀窍

今天是重阳节，爸爸妈妈健康、高兴是子女们最大的愿望。怎么坚持身体健康？长命诀窍是什么？杭小微约请五云山疗养院三五疗区副主任吴都医师为晚年朋友送上4个健康大礼包。

白叟防跌

晚年人最怕跌倒，防备跌倒能够从运动、饮食来防备。科学运动能够显着削减跌倒和跌倒相关危害的危险。

运动方面：医师主张，运动才能杰出的晚年人每周至少5天，每天至少30分钟有氧运动，别的肌肉力气操练每周2次。运动才能较差的白叟，最好先进行运动才能评价，在医师、运动师、物理复健师的一起帮忙下开端运动。

养分方面：晚年人中维生素D缺少或缺少的人许多，主张先到医院筛查维生素D，假如缺少或缺少能够弥补一般维生素D。专家引荐确保每日蛋白质摄入1-1.5g/kg/d，这儿要注意不要把一天所需的蛋白质放在一餐吃掉。正确做法是把一天所需的蛋白质均匀分配至三餐中。

白叟慢病自我管理

晚年人中慢性病患病率十分高，特别是心血管疾病，家中备一台血压计十分有用，晚年人不管有没有高血压病，血压都简单动摇，常常量一量血压对防病很有用。有糖尿病的白叟，子女必定要给白叟买一台血糖仪，教会爸爸妈妈怎么自测血糖并记载，最好再给白叟预备一张随身携带的急救卡。

白叟护心

其实晚年人中抑郁症的患病率是挺高的，仅仅简单被家人疏忽，然后没有得到及时且有用的医治。在美国对年纪超越60岁的一切晚年人均进行定时抑郁症的筛查，假如发现近段时刻家中白叟心情反常失落、曾经感兴趣的工作现在都不感兴趣了，那么有可能是得了抑郁症，作为子女要多重视爸爸妈妈的心情、心思改变，子女的陪同和关爱是防治抑郁症的良方。

白叟益智

防备晚年痴呆：首先要常常用脑，所谓用进废退，比方阅览、背书、写字、算管用、操练手指操等；其次戒掉电视瘾和网瘾，长时间看电视、玩手机，大脑会越来越愚钝，并且这会导致默坐的生活方式，带来多种疾病危险；最终仍是要坚持杰出的生活方式。

供稿 / 委老龄健康处、市五云山疗养院

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