心脏病的克星已找到这种生果能下降胆固醇糖尿病人也能吃

心脏病发生是丧命的，当血凝块堵塞了心脏供血的冠状动脉时，引起血液供给削减，就会导致心肌逝世。并且在许多时分，人们在心脏病发生前没有任何预兆。心脏病发生一般都是突发性的，所以，在全世界范围内，心脏病是人类健康最大的要挟。依据世界卫生组织计算，心脏病接连数年是人类非自然逝世的“榜首杀手” 。

怎么防备心脏病的发生呢？事实上，健康的饮食，有助于人心脏功用康复并削减心脏病发生的危险，比方，吃低盐、低饱满脂肪的饮食很重要。健康饮食比你幻想要重要，并且对身体大有益处，许多能够防备心脏病的食物，在各大超市都能找到，比方下面咱们要提到的这种生果、

在很多食物中，鳄梨具有不错的防备心脏病的成效。鳄梨，便是咱们常说的牛油果，它富含单不饱满脂肪以及多不饱满脂肪两种健康脂肪，并且不含胆固醇，可用作黄油或蛋黄酱等高胆固醇食物的替代品。

鳄梨中含有丰厚的抗氧化剂、维生素C、E、K等多种维生素，以及B5，B6和叶酸等重要的B族维生素，使得它具有抗炎和下降胆固醇的效果。此外，鳄梨仍是锰、铜、镁、钾等有价值的矿物质的不错来历。鳄梨中还含有丰厚的膳食纤维，对你的消化道也有优点。

研讨发现，一份50克仅含有6克总脂肪，与一茶匙食用油中的脂肪含量相同。现在，鳄梨已被证明具有下降患心脏病的危险的成效，并有助于维护心脏健康。别的，关于糖尿病人来说，鳄梨也是不错的挑选，它的升糖指数很低，每天早餐吃半个鳄梨，能改进胰岛素敏感性，并且能协助糖尿病人防备冠心病等并发症。

所以，无妨就在今日，给自己预备一份鳄梨的沙拉，或许在三明治中调配几片鳄梨，养分又甘旨，还能够降心脏病发生的危险。不过实话实说，鳄梨有点“小贵”，我们能够依据自己的条件来进行挑选，别的假如你不喜欢鳄梨的滋味，也无需牵强。