立冬后常吃3样菜防备伤风弥补维生素孩子常吃身体好

原标题：立冬后，常吃3样菜，防备伤风弥补维生素，孩子常吃身体好

冬天有几道菜一定要经常吃，能够避免伤风，防备枯燥引起的问题，对孩子来说的话是很好的。

1、韭菜猪肉盒子

冬天的时分我们肯定要多吃一点肉，这样的话能保证人体的热量正常供应。韭菜猪肉盒子是适当的好的一到主食在制造的时分选取根苗粗大健壮的韭菜，然后再用500克的猪肉，放盐，料酒，生姜，蒜末调味儿。面粉加水成面团，做成的韭菜盒子能够说是香飘万里，韭菜傍边富含多种维生素，能够补肾益气生津，并且还有止咳的成效，猪肉有健脾弥补身体铁含量的成效。给孩子吃这道菜，滋味不只好，并且还能弥补身体，养分适当不错。

2、拔丝山药

小孩子冬天感觉枯燥，其实许多都是由于脾胃虚寒，无法将生出的津液送至五脏六腑。所以说就感觉枯燥，往常能够给孩子做一道菜，叫做拔丝山药，用白糖在锅里炒，变成黄色的糖糊糊之后再把煮好的山药放进去翻炒就能够了，信任这道菜会给小孩十分好的口感。

3、豆芽炖牛腩

豆芽是一种高钙食物，对孩子弥补钙含量十分的有用，牛肉中的维生素含量很高，b12也十分的丰厚。关于补血养肾固精十分的有优点，小孩吃了对身体健康也是多有裨益。

这几道菜一定要记住做，滋味不错的。

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