你的眼睛还好吗

原标题：你的眼睛还好吗？

一 光线须足够：光线要足够舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免：书桌边应有灯火设备，其意图在削减反光以下降对眼睛的损伤。

三 阅览时刻勿太长：不管做功课或看电视，时刻不行太长，以每三十分钟歇息顷刻为佳。

四 坐姿要端正：不行弯腰驼背，越接近或趴着做功课易形成睫状肌严重过度，从而形成近视。

五 看书间隔应适中：书与眼睛之间的间隔应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体魄相配合，不行牵强迁就。

六 看电视间隔勿太近：看电视时应坚持与电视画面对角线六~八倍间隔，每30分钟有必要歇息顷刻。

七 睡觉不行太少，作息有规则：睡觉不足身体简单疲惫，易形成假性近视。

八 多做户外运动：常常眺望远外放松眼肌，避免近视，向大自然多触摸青山绿野，有益于眼睛的健康。

九 养分吸取应无均衡：不行偏食，应分外的留意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之吸取。

十 定时做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医生处做进一步的查看。

责任编辑：