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果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 00:24:11 阅读：4095+ 来源：本站原创作者：吕丽萍

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
花生：健脾、化痰、润肺
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

菠菜300克相克食物	花生适量相克食物
盐半勺	醋一小勺相克食物
凉拌酱油一小勺	香油半勺

果仁菠菜的做法

1.菠菜洗净，用开水焯熟，再放凉水里浸泡一会儿；
2.花生米用烤箱烤七八分钟；
3.菠菜挤去水分，切小段，装盘；
4.用擀面杖把花生米擀碎，然后撒在菠菜上，浇上佐料；
5.吃的时候拌匀就可以啦！

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