想长命全赖吃要坚持吃3种生果增强抵抗力炎症不来扰

原标题：想长命全赖吃，要坚持吃3种生果，增强抵抗力，炎症不来扰

荔枝

它果肉中含丰厚的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有弥补能量、添加养分的效果。它对大脑安排有滋养效果，能显着改进失眠、健忘、神疲等症。其还含有维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功用，进步抗病才能。

提子

它是葡萄的一种，它的果实新鲜多汁，滋味极佳，又有葡萄之王称谓。它含天然的聚合苯酚，能抗病毒、杀细菌。提子中的白藜芦醇更能按捺恶变细胞的分散。它含有的维生素B12更能抗贫血，类黄酮，类黄酮能铲除体内的自由基，推迟变老，一起提子中胡萝卜素也有助于坚持皮肤细胞安排的正常机能，影响皮肤推陈出新，坚持皮肤的润泽细嫩。

樱桃

它的果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。它含铁量较高，可缓解贫血。它虽好但也不能多吃，由于它除了含铁高以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

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