维生素b1的反作用

维生素对人体健康起到很重要的重要，一旦身体缺少维生素就会呈现各种问题，而维生素b1归于维生素的一种，由嘧啶环、噻唑环两种物质结合而构成的，恰当的弥补维生素b1可以促进生长，而且有利于人体吸收碳水化合物，维生素b1的副作用大吗？下面跟着小编了解一下。

首要，一般来说维生素b1的副作用并不大，由于维生素b1是一种水溶性的维生素，假如重量多，维生素b1也会排出体外的，不会彻底的留在人体内，不过不可以过量服用维生素b1，假如服用超过量会呈现许多不良反应，颤栗、心跳加速、过敏等。

其次，维生素b1首要存储于蔬菜和肉类食物中，日常日子中维生素b1含量比较丰富的食物有谷物类、豆类、酵母等，尤其是谷物表皮部位含有的维生素b1量更多，人们多吃维生素b1含量多的时分能防备脚气病，还可以改进人体的精力情况。

最终，一般的情况下维生素b1只需用量是在正常的规模，基本是没什么副作用的，一般维生素b1正常剂量是一天三次，每次吃一片，没有身体问题的时分这样吃也没有多大问题。