维生素c可以暂时吃吗

维生素c作为一种人体必需的微量元素，许多人都会专门到一药店去买维生素c药丸来弥补，可是最近就有人提出了疑问，维生素c可以长时间吃吗？一同来看一下吧。

要知道维生素能否长时间吃，就需要知道维生素c是哪一种营养素。维生素c是一种无毒的营养素，尽管是人体所必需的一种营养素，可是假如摄入过量的话，很有必定的概率会出现有害的症状，包含厌恶，腹部痉挛，血球被损坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢的增强，以及一大堆的不良反应。不过尽管摄入过量会对人体形成这些损伤，可是维生素c其实是可以长时间服用的，只需每次服用的量都坚持必定的量就可以了。

维生素c也没有必要天天弥补，由于在许多食物傍边都是有维生素c的，像猕猴桃，樱桃，柑橘类生果以及一些青椒，红椒等蔬菜中都是有十分许多的维生素的，所以只需每一天弥补相应的生果以及蔬菜，就可以获取到维生素c，这样也是一个长时间弥补的进程，可是记住千万不可以弥补过量。

蔬菜和生果傍边除了含有维生素c以外，还含有许多其他的物质。所以弥补蔬菜和生果比单一的弥补维生素c好的多，并且价格方面还比较廉价。