鱼油以及dha可以一同吃吗

鱼油和dha这两种养分物质信任许多朋友都常常听说过，并且也有朋友或许从前购买来服用过，都是些关于身体有好处的保健养分产品，但要留意并不是一切养分物质都能够一同服用，假如乱服用或许会发生一些欠好的影响，那么鱼油和dha能够一同吃吗？

鱼油和dha是能够一同服用的，是因为鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A和D，维生素A能够保持机体中上皮组织、皮肤细胞以及骨骼发育的正常成长，还能进步身体免疫抗感染才能，而dha则是保持和促进大脑及神经系统发育的重要物质。

由此能够知道，鱼油和dha对人体所起到的效果和成效是不一样的，所以是能够一同服用，但为了不影响机体对这两种养分物质的吸收，主张仍是离隔一段时间吃，能够先吃dha，距离10至15分钟之后，再次鱼油就能够了。

制造鱼油制剂的质料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会增加少数维生素E起到抗氧化的效果，一般成人每天吃越200mg即可，最好每天不宜超越3克，而dha每天摄入量不低于220毫克即可，但仍是要留意操控量不行过量。