哪些食物能起到维护前列腺的成效呢

原标题：哪些食物能起到维护前列腺的成效呢？

现代男性作业繁忙，常常忽视前列腺的维护。尤其是久坐一族，更简单对前列腺发生不良的影响。所以，平常除了改掉一些不良习惯之外，能够终究靠饮食来维护前列腺。那么，日常日子中，哪些食物能起到维护前列腺的成效呢?

1、苹果：在前列腺炎患者中，大多数人前列腺液和精浆中锌含量下降。锌含量下降时，前列腺的抗菌才能下降。苹果中含锌较高，缓慢前列腺炎患者常吃一些苹果，是一种适当有用的饮食疗法。

2、鱼：鱼体内所含的一种被称为欧米伽-3的脂肪酸对按捺前列腺癌很有效果，像大马哈鱼、鲱鱼和鲭鱼中就富含欧米伽-3脂肪酸。

3、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可下降前列腺癌的发病率。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，能增强人体的抗癌才能和进步其免疫力。

4、南瓜子、核桃仁：中医一贯很考究食补，维护前列腺也不破例。中医以为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有优点。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功用，核桃仁有润便成效，所以男性到了晚年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气缺乏。

5、西红柿：具有防治前列腺癌的效果。研讨发现，每天吃西红柿酱意大利面，接连5周，能够使与前列腺癌成长有关的一种蛋白质水平下降1/5。其间发挥关键效果的是西红柿红素。因而男人最好每天吃点西红柿。

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