【医说健康】专家手把手教您怎么训练肺功用

原标题：【医说健康】专家手把手教您怎么训练肺功用

毛茂

硕士学位，主治医师。山东省医学会呼吸恢复学会青年委员，青岛医学会呼吸分会青年委员，世界内镜医师协会呼吸内镜分会委员。美国新泽西州哈肯塞克医学院访问学者，北京解放军301医院进修。研讨方向：慢阻肺、哮喘、肺纤维化、肺癌等疾病。

现在渐渐的变多的呼吸系统疾病开端影响人们的健康，比如说哮喘，慢阻肺，肺癌，肺纤维化等。这些疾病极度影响人们的肺功用。

今日咱们呼吸内科毛茂主治医师给咱们介绍两种简略的进步肺功用的办法。

腹式呼吸

腹式呼吸，也叫膈肌运动训练，咱们咱们能够把双手别离放到胸部和腹部。缓慢呼吸，一起感受一下那只手的活动起伏大。假如胸部活动度大的，咱们咱们能够按压胸部，调整为腹式呼吸。

缩唇呼吸

缩唇呼吸，吸气时用鼻部进行吸气，一起心里边数一秒，两秒，三秒，呼气时像吹口哨相同进行缩唇呼气，一起心里边数一秒，两秒，三秒，四秒，五秒。经过这两种办法，能大大的进步膈肌的缩短力，进步咱们的肺功用。

供稿：毛茂

修改：李宁宁

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