网红游戏让人沉浸瘦身不能自拔不过这些安全知识你要知道……

最近，一款体感游戏《健身环大冒险》火了。听姓名就知道，这游戏还顺便健身作用。有不少游戏爱好者体会之后说，玩了一段时间体重的确有下降，甚至有玩家一个月瘦了十斤。那么这游戏究竟能不能瘦身，咱们的记者亲身体会了一下。玩这种游戏，仍是有些安全知识您得知道。

江苏台记者王雪彤：咱们看到我手上的这个圆环了吗？你必定想不到它其实是一个游戏手柄，经过圆环上以及绑在腿上的一个感应器，咱们就能够直接进行游戏了。而这一款名为《健身环大冒险》的游戏，由于声称在能够在玩乐中到达运动的意图，遭到不少网友的推重。今日咱们就来体会一下。

《健身环大冒险》其实是一款闯关游戏，虚拟人物在地图上奔驰时，玩家也要跟着一起跑，打败途中的怪物需求玩家做出各种健身动作，比方深蹲、高举双臂、推压圆环等等。此外，《健身环大冒险》还设置了一些针对背阔肌、三角肌等训练指定部位的小游戏。

健身教练任传胜介绍，游戏刚开端采用了先去慢跑。慢跑之后，玩家身体热开，当玩家的心率到达一个燃脂的心率，再做一些无氧的运动，这样做才干够更有效地到达减脂的作用，还能够塑形。

【经过体感断定动作 姿态不规范也通关】

记者仅仅玩了5分钟，就现已身上开端冒汗了。像这种运动强度，假如到达训练的意图，肯定是妥妥没问题的。但记者也发现，像健身小白，或许是由于姿态并不精确，比方说像背阔肌操练，我做完之后只感觉膀子很酸，并没有感觉到背阔肌的训练。

对此任传胜表明，做这个动作首先要安稳身体姿态。挺胸，把大臂贴住，然后往外去拉这个动作。可是不能打开，一打开便是膀子在运动，也便是三角肌的功用，所以说必定要稳住姿态。姿态很重要，把姿态安稳住才干练到想练的肌肉。

【训练瘦身没问题 动作细节有必要留意】

除此之外，健身教练提示在做相似深蹲等动作时，假如姿态不规范，也会有因游戏过度而损害关节。

南京市榜首医院恢复医学科副主任医治师袁冰以为，假如玩家原本膝盖就有问题，再大强度做这种运动，很快膝盖就会呈现一些损害，但这个仍是要因人而异。

医师主张，最好仍是由专业的医师或许教练给予辅导，依据身体状况设定一个因人而异的运动处方。

医师提示，不管做怎样的运动，只需在运动过程中，身体的某个部位呈现了痛苦，要及时中止训练。由于，这正是身体在向你宣布警示信号。

其实，不管是健身游戏、游水或许跑步，只要真实动起来，并坚持下去，就能到达燃脂瘦身的作用。《健身环大冒险》这个游戏之所以火爆，首要是由于它给单调的训练增加了趣味性。但就像运动、医学专家们提示的那样，健身也要留意安全，防止不正确的运动方法伤了身体。

（王雪彤 谢自强 报导）

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