常吃五谷杂粮的好处

很多人大鱼大肉吃多了，很想换换口味，很想吃点粗粮淡饭。一些人换了肥胖病，很想瘦身，去掉那些赘肉，也想吃五谷杂粮。五谷指水稻、白面、谷子、黄豆、高粱。都是乡村常见的粮食。那么，常吃五谷杂粮有什么优点呢？

五谷杂粮对谐和五脏大有优点。俗话说的好：“一谷补一脏”。谷物对脾大有优点、大豆对肾大有裨益。五谷不光能够填饱肚皮，还能够对五脏的保养起到杰出效果。现在生活水平不低了，很多人拼命吃好东西，贪吃一些精美的，像海鲜之类的食物，很多人乐此不疲，都对吃五谷杂粮厌烦，其实吃五谷杂粮才干更长命，才会养分均衡。

跟着生产力的前进，一些约定俗成的东西在改变，现在的五谷，是粮食作物的总称，泛指粮食作物。人类从出生就离不开五谷，是赖以保持生计的好东西；现代人的餐桌上现已回归五谷杂粮了，知道到了五谷的优点。那些杂粮熬制的八宝粥就很流行于千家万户。

常吃五谷杂粮可彻底下降血糖。用五谷杂粮替代细粮，有助于糖尿病患者恢复健康。常吃五谷杂粮，对脑出血、脑淤血，脑血栓大有优点。多食用全谷食物可使患中风的时机大大下降。