百合银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

百合银耳莲子汤的做法

• 1.百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞。

• 2.银耳用温水泡发，枸杞洗净备用。

• 3.银耳撕小朵。

• 4.百合、莲子洗净，用清水浸泡到发软。

• 5.锅里加水，放入银耳、莲子开大火煮30分钟。

• 6.加入百合。

• 7.再加入冰糖，转小火煮20分钟。

• 8.关火前放入枸杞焖一会就可以了。

• 9.盛起。