吃甚么食物保护牙齿

咱们日子中稍稍留心，便会发觉身边许多朋友都会说牙怎样怎样样了，牙痛，牙咬不动，牙出血等各式各样的问题。现在，咱们就该留意一下牙齿的维护了。那么 ，吃什么食物维护牙齿呢？下面咱们就来共享下这样的一个问题的答案。

1、绿茶：含有氟元素，能与磷灰石结合 ，起到抗酸防蛀的效果，而牙齿中含有磷灰石。别的，它还能去除口中的异味，还具有摄生抗癌的效果，是维护牙齿的不错挑选。

2、薄荷：可以缓解牙龈肿胀，以及牙龈发炎的疼痛感。

3、香菇：不仅是甘旨的烹饪食材，还能按捺口腔细菌的繁衍，避免呈现牙斑等。

4、洋葱：相同不仅能烹饪制成甘旨佳肴，还能杀死变形链球菌，避免呈现龋齿等 。

5、白开水：多喝水能坚持牙龈湿润，影响唾液带走食物残渣，避免损害牙龈，一起还能促进身体推陈出新，更好地排毒，让身体愈加健康。

6、富含维生素C的生果和蔬菜：西红柿、西兰花、木瓜都是富含维生素C的食物。多吃蔬菜和生果，还能避免便秘等疾病，也是不错的挑选。