吃撑了吐了后怎样办

人要想健康，有必要规则饮食。暴饮暴食会导致一个人的肠胃功用受损。并且早餐是一定要吃好的，晚餐能够适量吃一些。吃多了会导致入眠困难。而夜间代谢比较慢，假如吃太多，而给肠胃添加担负。那么吃撑了吐了后怎么办？

1、吃撑了吐了后，能够对腹部进行按摩 ，促进食物的消化，一般半个小时后，不舒服的症状就会得到缓解。也能够直接进行细微的活动，恰当的散漫步，肚子会渐渐的不撑胀了。

2、吃一点能够促进消化的生果，不过最好是在漫步往后再食用，。促消化的生果能够再一次进行挑选猕猴桃或许菠萝。

3、假如还有胃病的患者，能够恰当吃些健胃消食的药物来促进消化。经常性的发作胃胀的状况，家中要经常的备些消食片，以便不时之需。

4、当肚子胀的症状没有正真取得缓解时，主张仍是不要睡觉，这样一方面会难駇睡，另一方面会导致肠胃的担负加剧。

5、为了身体的健康，学会控制自己的饭量，不让自己身体接受更大的担负，并早睡早起，经常性的参与体育锻炼，尽力将自己的身体保养到最好的状况。