腰跟腿酸疼怎么回事

有一些晚年人在折腰干完一些重活累活时，忽然直起背来会感到腰部很酸痛，像挖空了相同。腿部也感觉到肌肉很紧，有一点酸痛的感觉，浑身上下一动就疼，弯下腰就不敢直起来，直起来就不敢弯下去，那么，腰跟腿酸疼怎么回事？

腰跟腿酸疼怎么回事

1、退行性变

腰部长期接受种种负荷，使椎间关节、椎间盘发作退行性改动。椎间关节与椎间盘的退变又导致骨质增生、腰椎变形、椎间盘杰出、椎管狭隘等，其周围软组织亦发作相应的病理改动，引起严峻的腰腿痛。

2、缓慢劳损

长期的固定体位，搬抬重物用力不妥，作业强度过大或运动量过大等，导致腰部肌肉、筋膜、韧带损害。这些急、缓慢损害，使肌肉纤维痉挛、变性，韧带的撕裂和瘀血的机化粘连。

3、先天发育反常

如先天性脊椎裂、脊柱侧凸变形、椎体先天性形变和交融、腰椎骶化和骶椎腰化等结构反常而引起腰腿痛。

4、外伤或手术后遗症

腰部严峻外伤或腰部手术后，部分结构的损害，影响脊柱内安稳，引起腰腿痛。

怎么防备腰腿疼痛

1、睡硬床。选用硬板床较为适宜，使用时可在床板上铺放被褥添加舒适感，一起又能坚持腰椎的合理生理弧度。

2、直起腰。坐的时分，腰部直起来，要有三个90度，即屈髋、屈膝和屈肘各90度的方位上。身体的各个部位都在功用方位上，相对放松状态下，这就不易劳累。坚持正确坐的姿态，防止添加腰椎间盘内的压力。

关于腰跟腿腿酸疼怎么回事这样的一个问题，上面现已做出具体的解说，能够采用一些主张。患有腰腿疼痛也是很严峻的，不能小看腰腿疼痛。假如不注意，或许老了就会瘫痪在床。患有腰腿疼痛者在睡觉时要睡硬板床，这样有利于康复。平常也要做一些恰当的训练。