一口平底锅煎出南瓜小馒头1次一锅不行分松软甜美

许多人由于早晨起不了太早，早饭不是不吃便是敷衍了事，早饭但是一日三餐很重要的一餐吃早餐确保能量补给，通过一晚的睡觉之后，早人体的血糖偏低，这样一个时间段应该吃顿早餐让自己弥补一下糖分，许多人不注重早餐，其实早餐能给咱们供给的糖分占一天的四分之一，而且常吃早餐还对身体有优点，据说有延年益寿的效果，你们能够留意看一下许多长命的白叟早餐是必定要吃的，他们几乎没有落下过一顿早餐。

许多正在瘦身的女生以为早餐不重要，不吃还能够瘦身呢，其实你们能够了解一下，人体首要耗费的是糖分和蛋白质，最终才会去分化让你变胖的脂肪呢，早上的饭不吃，饥饿感很快就会有，这样形成正午和晚上的饭吃的多，也就会让人变胖。因而早餐是有必要的，即便吃的少也必定要吃。

今日小编就来引荐一款特别合适北方的小伙伴们的一款早饭，只需家里有平底锅就能够搞定，制品的口感软糯甜美，一口一个超满意，协助你敞开生机满满的一天!

【菜名】平底锅煎南瓜馒头

【用料】:南瓜一百五十克、高档面粉二百五十克、干酵母三克、白砂糖十克、奶粉十克、清水五十毫升

【做法】

1. 南瓜洗洁净剥皮，挖出南瓜瓤切成正方形小块装在盘里，上锅蒸十到十五分钟，蒸至软烂。

2.蒸好后取出南瓜，趁热参加适量白砂糖，用勺子快速将南瓜碾压细腻，然后放在一旁待其放凉至不棘手即可。

3.将备好的面粉中参加奶粉和酵母，然后放入清水和（huo）南瓜泥，拌和均匀，然后揉至成一个润滑的面团，盖上湿布醒发十到十五分钟。取出发好的面团充沛的揉匀，用擀面杖擀成厚度约为四到五毫米的大面饼。

4.用花型的模具在面片上压出形状，假设没有花型的模具，用圆形口的杯子压也能够。

5.然后将压好的面片放在温暖的当地再次进行发酵三十分钟左右。

6.待面皮的体积显着的扩大后顺次排放在平底锅上，锅中不必放油。

7.开小火重复煎至锅中的小馒头双面上色，然后关火放到盘里。一款软香酥脆的南瓜小馒头就做好了，比面包的口感还要好哟！

【小贴士】

南瓜泥中先不要加清水，假如揉地面团太干就加适量的清水，假如太湿就加面粉来调理。煎馒头的时分要用小火，双面都煎至变色基本上就能够出锅了。

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