肠道清洁工终被发现隔三差五吃一回扫除黑宿便

今日我们要共享的这款食材，是我们素日里常常都会吃到的一种素食，我们或许只知道它的口味不错，但对它的养分与成效并不是很了解，这菜说的便是金针菇，详细吃了有什么成效呢？下面我就跟我们解说一下。

金针菇傍边包括有许多的膳食纤维与粗纤维，前者可以在必定程度上协助肠道快速的进行活动，后者则可以更好的去除肠道残留，所以常常吃这东西的话，我们肠道中的那些堆积物都会被排出，对健康留意仍是蛮大的，下面的话再额定共享一款菜品的制造方法，期望我们我们可以喜爱。

【蒸金针菇】

预备食材：金针菇500g、青椒两个、红椒两个、大蒜20g、香葱20g、食盐1g、生抽20g、蚝油5g、鸡精3g、白糖少量、香醋少量、芝麻油10g

制造过程：

1、首先要做的天然便是食材处理，金针菇的根部直接就去掉，然后用手将其掰开成小份，再用盐水浸泡大约20分钟，之后再次清洗几遍待用；青红辣椒我们直接清洗去蒂，然后剁碎成末，大蒜的话同样是去皮切成末，香葱择洗切制成葱花，到此食材的处理就算是完成了。

2、然后我们再来调制酱汁：将生抽、食盐、蚝油、鸡精、白糖、香醋混合在一起，然后搅匀就成为酱汁了。

3、金针菇摆盘，然后将酱汁往上面淋，紧接着起锅烧水，将金针菇隔水蒸，蒸好之后我们再将辣椒末与蒜末都放在上面，起锅烧上适量的热油，最终之间将油淋上去，菜品的制造就算是完成了。

全程没有一点点难度可言，我们或许很好的做出，颜值与滋味都适当优异哦！