为何到了下战书打打盹儿

在下午的时分，人们总会情不自禁的犯困，并且一天中如同就下午人们打打盹的几率最大。尽管打打盹是每个人都会呈现的正常现象，可是打打盹会影响到人们的学习和作业，所以仍是要让自己坚持清醒的，那么为什么到了下午打打盹就会很频频？

为什么到了下午打打盹

1、疲惫原因，由于早上的高强度用脑，使得人的大脑处于亚健康水平，从而发生疲惫反馈给身体，恰当的歇息能够康复状况。很多人都有午睡的习气，即便早上什么都没做，人也会犯困。这是由生物钟引起的，一到这个时刻，就会发生困的感觉。

2、时节原因，时节改换会导致人体内分泌处于不平衡状况，就像在春天，就会犯困，能够终究靠训练来缓解春困。假如正午没有午睡的习气，就呈现犯困，有很大的可能是身体呈现了问题，脾虚会导致人体呈现嗜睡的症状，能够终究靠饮食药物来调理。

下午打打盹怎么办

1、有一个杰出的午休时刻，午休的时刻一般只要1个小时到2个小时，你要做的是吃完饭后走动20分钟后，确保有30分钟的歇息时刻。这个歇息时刻过程中，你需求闭上眼睛，放空你的思维。确保你下午的精神状况非常好。

2、去茶水间喝杯茶或许咖啡，自己有打盹的愿望又不便利洗脸的能够去茶水间倒杯水，冲泡咖啡或许浓茶来调理一下自己。也能够和搭档谈天，起来走动走动。

要想下午不打盹，最好的办法便是在正午的时分小睡一会。打盹便是由于睡眠不足，正午睡一小会儿会让你精力充沛，不信你能够亲身试试到底有没有用。当然在特别困的时分，用凉水洗脸，喝浓咖啡和浓茶都不失为一种好办法。