吃坚果可以防血栓听听专家怎么说

本来，坚果并没有可以溶血栓的“超能力”，所以仍是应该经过有用的医疗方法来医治血栓。专家告知咱们，其实科学的饮食就可以更好的起到必定的防备血栓的作用。

杰出的饮食上的习气可以防备一些脑血管病的发作，有些东西应该多吃，有些应该少吃。例如，平常要多吃一些蔬菜与生果，成年人每天大约要吃200克的蔬菜与200克的生果。盐要少吃，大约3克以上6克以下。别的，一些油炸食物对身体是不健康的。

专家还告知咱们，在平常体检时，还可以重视一个跟血栓有联系的物质：同型半胱氨酸，现在的血液查看中可以查这个物质。

在我国人群傍边，同型半胱氨酸往往都偏高，而这个物质的偏高往往危害血管，有可能会呈现血管性的疾病，包含血栓的构成。同型半胱氨酸的构成往往都是与维生素摄入不行有联系。

关于有些患者来说，叶酸和B族维生素在饮食傍边摄入的不行，就造成了同型半胱氨酸的添加，所以需求添加一部分与叶酸和B族维生素相关的食物，比方一些绿叶菜。

总而言之，饮食必定要均衡，各种食物都要有必定的摄入。吃更杂一点的食物，可以协助咱们的身体坚持一个健康的状况。

专家提示，身心健康对咱们都很重要，只要树立杰出的日子小习气与心态，才干更好地防止疾病的侵袭。此外，坚持训练也相同重要，由于运动可以添加推陈出新，促进咱们的血液循环，把有害于人体健康的物质排出体外，协助咱们具有愈加健康的身体。