爱美女人坚持吃3种食物美白养颜生津止渴早吃早获益

原标题：爱美女人坚持吃3种食物，美白养颜、生津止渴，早吃早获益！

爱美女人坚持吃3种食物，美白养颜、生津止渴，早吃早获益！

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其间赖氨酸和精氨 酸含量特别丰厚，且含锌量比较高，对增强智力有杰出的效果； 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御才能，常食金针菇还能降胆固醇，防备肝脏疾病和肠胃道溃疡； 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内推陈出新，有利于食物中各种养分素的吸收和使用，对生长发育也大有益处，金针菇可抑制血脂升高，下降胆固醇，防治心脑血管疾病。人参果

人参果内含有很多汁液，能添加人体中的津液而缓解口渴，关于女人美白养颜很有成效。人参果还能添加人体中的津液而缓解口渴，咽喉枯燥等病。人参果富含多种维生素，维生索C还能软化血管，影响造血功用，增强机体抗感染才能。羊肉

羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰厚的养分。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。羊肉性热、味甘，是适宜于冬天进补及补阳的佳品。

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