女人健康摄生常识大全速速保藏了

原标题：女性健康摄生常识大全，速速保藏了

女性变老的原因：

一缺气、二寒气、三肾亏。

调度：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平常多吃鸭血猪血。特别提示：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水费，每天敲足三里。

女性经期十三忌讳

一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量喝酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游水和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：轻率拔牙。十一禁：大声歌唱。十二禁：心境失控。十三禁：性日子。

女性越吃越年青

①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年青心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——下降胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出心境低谷。

让她远离乳腺增生

1、当令婚育哺乳。2、夫妻日子友善、日子规则。3、心境舒畅(心境不稳定会按捺排卵，雌激素增高)4、避免运用含雌激素的面霜和药物。5、活跃防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超查看。

来例假怎么摄生？

来例假几天总让女性面对各种情况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女性是个很重要和特别的时期，这几天一定要好好保养才干健健康康。第一天：当心偏头痛。第二天：医治妇科炎症。第三天：弥补维生素。第四天：体重稍微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

魔法痛经医治法

生不如死的“痛经”现在总算有了挽救的办法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就能够煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！

11。 10种女性最易得乳腺癌

乳腺增生多年不愈 2.重复做人流手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌宗族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥壮或过多摄入脂肪 7.精力郁闷，常常气愤，心境欠好 8.重复长时间触摸各种放射线 9.单身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。

12。山药红枣羹

女性补气血必备~每个月的那几天还能够加些红糖哟。1、将山药洗净，晒干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一同倒进锅里，放入水，煮30分钟,假如喜欢吃绵软的能够多煮会。4、比及山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

月经后吃什么？

每次月经都会使血液的首要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢掉。因而，在月经洁净后1-5日内，应弥补蛋白质、 矿物质及补血的食物。选用既有美容又有补血效果的食物，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

14.女性不穿胸罩老得更快

跟着年纪的添加和雌激素排泄改变，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加快乳房的晃动，导致下垂。但假如文胸选用不妥，效果就会拔苗助长。坚持佩带文胸不然到了60岁，乳腺腺体简直退化“消失”，乳房会像“皮郛”相同，即便再戴文胸，也很难支撑起来。

女性常穿高跟鞋或导致不孕

女性穿高跟鞋的时分身体前倾，全身分量会过多地会集压在前脚掌上，或许形成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会跟着身体歪斜而歪斜，一朝一夕会使骨盆腔位移，简略引起子宫位前倾，形成月经失调、性欲下降乃至不孕。

对女性有利的五种怪味食物

1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改进腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌效果，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—防备骨质疏松（维护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色光润（调停内排泄，影响血液循环）5、香椿—助孕（抗变老，补阳滋阴，清热利湿）

敷肚脐也能治痛经

痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行为时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布掩盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种办法最适合寒凝血瘀的痛经.

艾叶生姜，医治外阴瘙痒

难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，有必要考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

奶茶：女性心脏的隐秘杀手

喝茶有利于心脏，可是最新研讨提出，向提神的茶水中参加牛奶，会损坏茶的一切有利健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。实验显现，尽管茶经过添加动脉壁的缩短才能提高了血流速度，但牛奶却彻底阻止了这一有利健康的效果。

女性喝红酒的优点

①增进胃口②恰当饮用有补养效果③有助消化，防治便秘④有美容抗变老的效果⑤瘦身，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被悉数消耗掉⑥利尿，避免水肿⑦杀菌效果⑧可防备乳腺癌⑨能按捺脂肪吸收。不过可不要早上喝.

女性终身受用的六种米

1.粳米最补养,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,下降胆固醇削减心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

仰着睡觉最伤子宫

睡觉看似简略，却有不少学识，关于女性来讲更是如此。长时间不良睡姿，不光会让身体形状走样，还有或许对身体形成危害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿态简略使胸部受压 2.子宫怕长时间仰卧睡姿：子宫的方位应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿简略导致后位子宫。

怎么做个美好的女性？

1、储蓄友谊；2、学会甩手；3、耕种仁慈；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习接受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享用运动。

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