冬天一到四肢严寒4个小好方法温暖一整天

原标题：冬天一到四肢严寒？4个小好方法，温暖一整天！

天一冷下来

许多菇凉就开端四肢严寒

膝盖以下都是冰凉冰凉的

喝热水、捂暖宝宝都没用

身体便是热乎不起来

不过只需学会这几招

就算没有男女朋友

相同能够过个温暖的隆冬！

为何会四肢冰凉？

1. 末梢循环差

冬天气温下降会使血管缩短，血液回流才能削弱，使得四肢特别指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环就不太好了。

正常人衣服穿暖、多动就能促进回流，缓解四肢冰凉，但对自身血管回流才能弱、末梢循环差的人群，很难经过这种方法让四肢回暖。

2. 中医“阳虚”体质

假如在添加保暖衣物之后，四肢依然感觉寒意，就需求留意是否呈现了中医所说的阳虚体质。

“阳虚”也称为虚寒，指人体的阳气缺少，多为脾肾阳虚，该调度调度啦！

3. 月经和生育引起的激素改变

不少宝妈会说，生完孩子后，天一冷，就手冷脚冷。这是激素改变经过影响神经系统导致皮下血管缩短和血液流量削减，然后引发寒症。

4. 精力压力大

精力压力过大，心境郁闷，常常七上八下，心境不稳，也会形成四肢冰凉，这是很多人忽视的。

心境郁闷是肝气郁结的一个体现，由此导致体内气血运转不畅，从而引起四肢冰凉，有时你会发现，心境舒畅了，四肢发冷的问题也会方便的解决。

5. 血糖、血压低

假如瘦身过度、饿过了头，血糖太低时，也有可能会呈现四肢严寒的状况。低血压时，血液循环也会欠安，导致四肢严寒。

6. 可能是大病先兆

某些疾病也可引起四肢冰凉，这儿需求咱们分外留意。比方，除了怕冷外，还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重添加、便秘等症状，此刻需求警觉是不是存在"甲状腺功用减退"，也就咱们常说的"甲减"。

该病女人的患病率比男性更高，而且发病具有隐匿性，症状缺少特异性，常常简单被忽视。

老糖友们到了冬天也常常呈现四肢冰凉的现象，这是由糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良而形成的。

四肢冰凉怎么办？

0 1

多穿点

美丽“冻”人要不得！受罪的是自己啊~

要分外的留意腿、脚的保暖，出门最好仍是不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。

别的，不要穿太紧的衣服，比方女孩子爱穿的紧身打底裤，会阻止血液循环，只会感到更冷。

0 2

多运动

坚持运动能够添加身体贮存热量的才能，改进结尾血液循环，四肢天然没那么怕冷了。再怎么说，添加肌肉含量，冷的时分颤抖起来都比他人更起劲！

0 3

多泡脚

晚上睡觉前，记住泡脚，脚热了更简单入眠哦。

提示一下：泡20分钟满足啦。糖尿病患者不主张泡脚。心脏病患者，低血压、常常头晕的人，不要用太热的水泡脚。

0 4

多吃点

不要过度瘦身，让身体贮存适量脂肪。特别是自身就比较瘦的女生，要留意温补，多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，多弥补维生素，恰当吃点辛辣食物，血气足够、增强抵抗力，就不怕冷啦。

来历：中山六院、浙江大健康

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