维生素B2和维生素B6成效有何不同医师提示这样弥补作用更好

B族维生素是一个大宗族，维生素B1，B2，烟酸（B3）、泛醇（B6），维生素B6， 叶酸（B9），维生素B12等等，都归于这个宗族的维生素养分物质，它们既是协同作用的一类养分素物质，一起各自的作用又各不相同，今日就来为咱们简略介绍下B族维生素中的两个重要成员——维生素B2和维生素B6。

维生素B2，又名核黄素，假如吃过复合维生素B片或维生素B2片的朋友应该都知道，它的色彩是亮黄色的，吃药物弥补时，往往尿液也会变成亮黄色，没什么可忧虑的，维生素B2是一种水溶性的维生素，代谢速度也比较快，体内浓度超出正常规模时，就会经过肾脏代谢进入尿液排出体外，因而，才会使咱们的尿液也发黄，一般停药后就可康复正常。

B族维生素，可以叫维生素B几B几，也可以叫化学名的简称，比方B2可以称之为核黄素，但归根到底，它们都是咱们人体内的一种辅酶，什么叫辅酶呢？辅酶便是辅佐咱们身体各方面生理代谢的酶发挥作用的一种催化物质，少了这些辅酶，一些身体的生理功能就会收到影响，必然也会影响到咱们的身体健康，呈现这样那样的症状。比方说假如咱们的身体缺少维生素B2，就有或许会呈现口角炎、唇炎、口腔溃疡、舌炎、结膜炎、阴囊炎等皮肤黏膜相关症状，别的，缺少维生素B2，还有或许会导致贫血问题的发作。

因而，维生素B2作为一种辅酶，首要是参加身体的各种能量代谢进程，脂质、蛋白质、核酸、碳酸化合物的能量代谢和转化都缺不了维生素B2的催化作用，维生素B2可以促进细胞的成长，保护皮肤和粘膜体系的健康和完整性，促进毛囊、粘膜及皮脂腺的健康等等方面的成效，一起，维生素B2也参加铁的发动和转化，因而，关于血细胞的构成，维生素B2也是一种很重要的维生素养分物质。

再来简略说下维生素B6，维生素B6又名吡哆醇、吡哆素，也是一种水溶性的维生素物质，通常在体内以吡哆醛的方法存在，到达其独有的生理功能。与维生素B2相同，维生素B6相同也是咱们身体保持正常生理功能的一种辅酶物质，但其作用的方向与维生素B2又有必定的差异，维生素B6作为辅酶类物质，首要参加的是氨基酸的代谢进程，假如身体缺少维生素B6，多种氨基酸在人体内的正常代谢吸收就会受必定的影响。比方咱们常常谈到的H型高血压患者，体内的同型半胱氨酸之所以会升高，许多朋友了解其发作原因或许与体内的叶酸缺少有关，而维生素B6相同是同型半胱氨酸进一步代谢的重要辅酶，假如身体缺少维生素B6，相同也会引起同型半胱氨酸的升高，因而，从生理功能上来说，维生素B6关于保护血管健康，也是很重要的养分素之一。

维生素B6关于氨基酸代谢的辅佐作用当然不止这一个方面，它相同也会参加身体多个方面的生理代谢进程，假如身体缺少维生素B6，会呈现食欲不振，消化不良（维生素B6参加促进胃酸的制作），体重减轻，吐逆，乏力等症状，一起也有必定的或许发生贫血、头痛、痉挛，关节炎，粉刺，掉发等等多种问题的呈现。

还有一点需求指出的是，缺少维生素B2或维生素B6会导致各式各样的不适症状或健康问题，但肯定不能以为呈现了上述症状，就必定是缺少维生素B2或维生素B6了，导致呈现疾病和健康问题的原因有许多，呈现不适症状，首要应该查找病因，对因医治才靠谱，假如真的是缺少上述维生素养分，经过饮食结构的调理，多吃谷物、豆类、蔬菜、蛋类等富含B族维生素的饮食，或许经过服用弥补剂来适量弥补，都是可以有用改进相关症状的。

最终再谈一点咱们简单疏忽的小常识，B族维生素，之所以成为一个族群，是因为这些辅酶之间，有着清晰的协同作用，因而，关于B族维生素的弥补，也要留意全面和合理弥补。就拿维生素B2和维生素B6来说，假如身体呈现缺少维生素B6的症状，就只是弥补维生素B6，往往却得不到很好的作用，是因为，维生素B6需求在体内转化为活性结构才可以起效，维生素B2是促进维生素B6向活性物质转化的重要物质，而假如身体一起缺少维生素B2，就会影响维生素B6的转化和起效，这样的一种情况下，往往单补维生素B6作用就不会太好，假如可以在弥补维生素B6的一起，留意维生素B2的合理弥补，作用就会事半功倍。

关于身体的确存在维生素B2及B6缺少的相关症状，也的确需求弥补B族维生素的朋友，主张一方面经过膳食的合理平衡来多方面的弥补B族维生素，而需求服用弥补剂的情况下，则可优先考虑服用复合维生素B片或挑选维生素B2和B6同补的方法来弥补，不用挑选几百块一瓶的那种，几块钱一瓶的小白瓶药字号就很好，价格合理，质量仍是药等第的，哪个更适宜，信任咱们咱们必定一望而知了。