核桃能补钙吗

核桃的滋味很好，并且形状比较像大脑，许多人都以为以形补形，所以经常吃核桃用来补大脑，也有很多人以为它比较补钙，会经常来买一些来吃，那么核桃能补钙吗？

核桃含有丰厚的养分是可以到达补钙的效果的，可是核桃并不是补钙的首要食物，虽然核桃仁含有比较丰厚的养分元素，每克傍边的蛋白质含量大概在1.5~2克，相对于钙质来说，核桃的脂肪含量比较多，所以它大部分弥补的都是矿物质以及脂肪至于钙铁磷等元素也含有一些，可是相对就比较少。

假如呈现了缺钙的症状主张多喝一些牛奶或者是吃一些钙片，这才是弥补钙质的根本途径，核桃平常也可以多吃一些，可是假如想要经过吃核桃来弥补身体所需求的钙就有些困难，早餐的时分吃一些核桃不光不会长胖还可以对身体发生正面影响。

其实核桃并没有像我们所以为的那样具有补脑的成效，只可以弥补一些体内的维生素，并且尽量做到每天吃一些，假如偶然吃或者是一次吃的太多反而会形成消化不良或者是起不到效果，总归适量吃一些是很有优点的。