怎么掌握宝宝长个黄金期教你4个小好方法让娃长成高个子

俗话说：“一白遮百丑，一矮毁一切”，这话尽管说得有些肯定，可是宝宝的身高却是每位家长都关怀的事。在宝宝生长的过程中，长高的黄金期分为两个阶段，一个是幼儿时期，也便是宝宝0-3岁的时分，另一个便是青春期了。

尽管长个分为了两个阶段，可是生长速度最快的却是幼儿期，在这个阶段，家长会发现宝宝长个的速度，几乎是肉眼可见的。所以，家长要想宝宝长成高个子，就要在他长个的黄金期中做到以下4点才行。

1、饮食养分要全

想要宝宝长得好，养分一定要跟的上，在主食方面要做到粗细调配，蔬菜和生果也要及时弥补，肉类尽管也需要吃，可是家长要把控摄入的量。此外，除了确保宝宝饮食养分全面之外，家长每天还要确保他摄入的蛋白质，这样才干够助力宝宝长高。

正常的情况下，宝宝在两岁多的时分就现已能独立进食了，可是有些家长却由于他吃的慢，吃的脏，就会给他喂饭。其实这样会导致宝宝的注意力不会集，对食物的消化和吸收也不会太好，因而，主张家长多让宝宝自己吃饭。

2、睡觉质量要高

睡觉也是促进宝宝长个的一个要素，尤其是高质量的睡觉，对宝宝长个起着很重要的效果。由于晚上是生长激素排泄最旺盛的时间段，只需确保宝宝晚上睡觉足够，就能让他长的更快，可是家长要注意一点，在睡觉前肯定不能够让宝宝太过于振奋。

由于睡前做一些剧烈的运动或许游戏时，会让宝宝的神经变得振奋，不利于睡觉。并且宝宝在睡觉的时分会有蹬被子的习气，为防止他着凉，家长也是有必要给他预备一个睡袋，这样既能确保他睡觉时不着凉，又能直接进步娃的睡觉质量。

3、野外活动要多

咱们都知道，运动也能促进长个，尤其是那些生动好动的宝宝，他们的个子大都比不爱动的宝宝高。并且，依据宝宝的发育特色来看，两岁多的宝宝，每天的运动量至少要在一个小时左右，所以家长要多带宝宝去野外做运动。

除了要确保运动量之外，挑选运动的项目也是有学识的，尽量带宝宝做一些纵向的运动，这种运动对肌肉的缩短有促进效果。不过，家长在带宝宝做运动的时分，尽量给他穿一双舒适的运动鞋，这样既能维护他的脚部骨骼，又能让他玩的高兴。

4、钙质弥补要有

不管宝宝是在幼儿期仍是青春期，骨骼的发育都少不了钙元素的帮助，所以在这个阶段，家长除了在饮食上给宝宝补钙之外，还要给他额定弥补一些钙质产品，只要钙元素跟的上，宝宝的骨骼才干更好的生长。

现在市面上卖的钙质品有许多，不只有固体的，还有液体的，所以家长在挑选钙质品时，要依据宝宝的年纪特色来挑选。不过，跟固体的钙片比较，液体钙相对会好一点，既能直接喝，又能冲水喝，不需要过多的忧虑会噎到宝宝。

虽然宝宝的长个黄金期有两个，但假如家长抓不住幼儿期，那他在青春期的生长就不会特别显着，所以为了让自家宝宝在将来能具有一双“大长腿”，家长要掌握好幼儿期，做到以上几点，就能助力宝宝的生长哦！