黄瓜和它才是绝配一周吃3次排出宿便助你瘦出小蛮腰

冬季正是吃白菜的好时节，在咱们这区域每到冬季，基本上家家户户都会买上几十斤乃至几百斤的白菜储存起来，大部分人就很喜爱用白菜来做馅料，平常包饺子时都会做一些白菜馅，在咱们老百姓的餐桌上总是少不了这个菜。俗话说：“百菜不如白菜”，白菜养分丰厚，滋味鲜美，素有菜中之王的美称，常常多吃些白菜对身体对错常有利的，既能弥补养分、净化血液，还能疏通肠胃、增强免疫力，是这样一个时间段应季的健康蔬菜。

白菜的做法林林总总，且做法都很简略。而在咱们的日子傍边最常见的家庭做法便是白菜炖粉条，酸辣大白菜等，每一种做法都非常的甘旨好吃。那么，今日我就用白菜、粉丝、豆腐皮和黄瓜，将这四样食材调配在一同做一道养分鲜美的家常小菜“凉拌三丝”，用料很简略，可是养分全面又甘旨。今日我就把这道凉拌三丝的具体做法共享给我们，黄瓜和“它”才是绝配，一周吃3次，能够消脂瘦身，通利肠胃， 排出宿便，助你瘦出小蛮腰！

【凉拌三丝的做法】

预备食材：大白菜适量、黄瓜1个、粉丝适量、豆腐皮适量。

配料：香菜段、花生米、生抽、盐、白糖、香油、麻油、秘制辣椒油。

过程办法：

1、首先把预备好的白菜分红两半，去掉叶子留下白菜帮，然后用刀从菜帮的中心片开再切成细丝，白菜丝切好装入盆中备用。

2、然后再切一些黄瓜丝和豆腐皮，把食材都别离切好后装入盆中，再把提早泡好的粉丝也一同放入盆中。

3、参加香菜段，蒜末，炸好的花生米，再参加1小勺生抽，参加适量的盐和白糖，香油，麻油，秘制辣椒油，把调料都放好后用筷子充沛的拌和均匀入味。

4、这道简略养分又甘旨的凉拌三丝就做好了。冬季正是吃白菜的时节，一斤才几毛钱，能够调配各种蔬菜制作成不同的甘旨，冬季想要瘦身的小伙伴能够试试这道凉拌三丝的做法，黄瓜和“它”才是绝配，一周吃3次，排出宿便，助你瘦出小蛮腰！

Mspan美食说爱啰嗦：

白菜帮切好后不需要焯水，直接把这几样食材拌一在起就能够了。

花生米要先用油炸脆再放入凉菜中，这样拌好的凉菜超级清新可口，不管下饭仍是下酒滋味都很棒。

以上内容便是今日要跟小伙伴们共享做凉拌三丝的全过程，假如你对这菜谱有什么不同的观点，或是有其它不同更甘旨的烹饪办法，欢迎你在下方留言和我们一同共享，要是你也喜爱吃这道甘旨的话，欢迎你的保藏，共享，留言，重视，点赞。有你的重视便是对Mspan美食说最大的支撑与鼓舞。