维生素b6可以暂时吃吗

维生素是人体必需营养素之一，一般的情况下，人只需要通过日常均衡饮食，就可以吸取满意的多种维生素，在很多维生素里边，维生素b6假如缺少，会导致身体虚弱、成长不良以及癫痫发生的效果，所以有些人会口服维生素b6来弥补，那么维生素b6可以长时间吃吗？

维生素b6可以长时间服用，由于维生素b6是一种水溶性的维生素，假如每天少数服用是对人体是没有显着的影响，并且这种水溶性的维生素会通过肝脏代谢吸收，再从肾脏分泌出去，是不会长时间在人体堆积的，所以维生素b6是可以长时间服用的。

尽管说维生素b6可以常常服用，但必定要注意剂量，口服维生素片b6假如每天剂量到达2克以上的，或许更超越，反而不利于身体健康，有或许引起神经方面的体现症状，所以主张咱们我们必定要在医师的指导下服用维生素b6，这样才不会引发其他的并发症。

维生素b6在人体中每天所要的需求量，一般在200至300毫克的规模之内，只需日常恰当多吃猪瘦肉、牛奶、香蕉、黄豆、核桃、鸡肝、蛋黄、紫菜等等，就可以很好的满意人体需求，当身体缺少维生素b6，可考虑多吃些肝脏、谷粒、蛋、豆类、花生含量较多的食物。